質問お願いいたします。

手軽に食べれるダイエット食材を教えて下さい。
帰宅時間が春から遅くなるので、職場でこっそり食べようと考えていて…。
お皿やお箸、レンジを使わないもので何かないでしょうか？

私の頭では、魚肉ソーセージやバナナぐらいしか思いつかなくて。

ご教授お願いします。