【性別・年齢】 女 １７歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　１６３㎝　４０kg
【体脂肪率】 体脂肪測れる計測器じゃないので分りません。
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】JK3、部活無し、ヨガを１日１回
【目標】 バストアップ、見た目的にムッチリボディ
【主な食事】自炊

【朝】玄米、ひじき納豆、生姜とささ身のサラダ、ほうれん草、柿、緑茶
【昼】あんぱん　サラダ　
【夜】玄米（ごま塩）、、アボカド、はんぺん、ほうれん草お浸し、ささ身、焼き茄子、冷奴

【間食】アイス、果物、カルルス
【飲物】コーヒー
【開始】 １ヶ月前　３９Kg
【備考】体温　３６℃
【質問・相談】

過度のダイエットが原因でバストが以前に比べて小さくなりました。
だから、バストアップしたいです。
またくびれがあり、脂肪質ではなく筋肉質でむっちりした体型になりたいです。
筋トレ方法も腹筋とか腕立てとか普通にやっても身に付かない気がして
実行してません。
最近は、ヨガを２０分程度してます。