【性別・年齢】 女 21歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　157㎝　48kg
【体脂肪率】 18%
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】 学生。
運動は毎日20分ゴムチューブで全身の筋トレ、週２ランニング一時間、週２ウォーキング二時間。
【目標】 減量　見た目改善(下っ腹、下半身、二の腕痩せ)
【主な食事】朝自炊　昼・夜はコンビニ
【朝】 煮物(大根、人参、ちくわぶ、こんぶ、ごぼう、里芋)、焼おにぎり一個、秋刀魚塩焼き１尾、葡萄(巨峰)八粒
【昼】 カロリーメイト(チーズ味)小さいパック一つ
【夜】 作りおきしていた野菜スープ
【間食】 温泉饅頭一つ
【飲物】 朝ご飯のとき牛乳200ml
お昼のとき豆乳200ml
夜の時緑茶200m
それ以外に
水1リットル、ジャワティ500ml
【開始】 5ヶ月前　58Kg
【備考】体温　36℃
【質問・相談】
昼は時間がなく、夜は遅くなってしまいあまり食べられないのでバランスが取りにくく、悩んでいます。
あと最近やたら水を飲んでしまいます。