【性別・年齢】♀・22
【身長体重】154/65
（二ヶ月半前は72）
【職業】学生
【運動】毎日３０分ウォーキング、１５分筋トレ【目標】減量
【主な食事】
朝…自宅
昼…主に外食（コンビニなど）
夜…自宅と外食が6:4
【今日の食事】
朝…白米200g（お茶漬け）、煮魚１匹、ヨーグルト（＋ジャム）

昼…冷凍の焼きビーフン（250kcal）、たこ焼き２個

間食…うまい棒２本、リカルデント１パック（ガム）

夜…白米50g、いわしハンバーグ小１個、千切りキャベツ、野菜スープ、つけもの４枚、たこの酢付け４切れ

夜食べ過ぎな気が…正直いわしハンバーグか白米をやめればよかった。