【性別・年齢】 女 38歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　159㎝　46kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】　プログラマー　ライフワークでクラシックバレエ週4日1回３時間お稽古
【目標】 　41kg・体脂肪率15%まで減量　むくみも取りたい
【主な食事】自炊？
【朝】フルーツ１皿・野菜ジューズコップ１杯
【昼】コンビニスープ春雨
【夜】ダイエットプロテイン
【間食】なし
【飲物】お茶
【開始】 0.5ヶ月前　48Kg
【備考】体温　36.0℃
【質問・相談】

クラシックバレエを長年やっており以前は痩せすぎてしまう体質だったのですが、
年齢のせいか急に8kg増えてしまいました。

ダイエットとは無縁の体質だったので減量に対する予備知識が全くありません。
バレエスタジオの教師や先輩はとにかく食事抜きの減量を推奨しているため、
現在の食事形態になりました。

が、正直食べずにお稽古は非常にキツイです。

9月に舞台があるため衣裳が入るサイズまで後5kg今月中に何とか落としたいのですが、
アドバイスをお願いできますでしょうか。