【性別・年齢】 男 19歳
【身長・体重・ＢＭＩ】170㎝　63kg
【体脂肪率】わかりません %
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】毎日8～10キロくらいを40～50分くらいで走ってます
【目標】 減量　見た目改善
【主な食事】自炊、外食
【朝】ご飯茶碗一杯、納豆、ヨーグルト
【昼】サブウェイのターキーブレスト、烏龍茶
【夜】ご飯茶碗一杯、ハンバーグ(自分で作りました) 、野菜
【間食】なし
【飲物】烏龍茶、緑茶、ポカリ
【質問・相談】
サッカーやってたせいか下半身が細くなりません。すっきりした下半身になりたいです。