155cm/59kg/28%

朝
米80g、きんぴらごぼう、シュウマイ2個、リンゴ3切れ、ヨーグルト

昼
つけ麺
ムース（誕生日近くでもらったので汗）

夜
米50g、煮キノコ、豚肉2口、たくあん2個、キムチたくさん、鯖の刺身1切れ、やまいも(海苔と醤油とわさび)