【性別・年齢】 女 22歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　155㎝　71kg
【職業・仕事内容】事務
【食事内容】
・朝　おにぎり２個（明太子、高菜）
・昼　おにぎり２個（明太子、鮭ワカメ）蜆の味噌汁
・夜　ご飯１膳（ごく一般的な茶碗）ワカメの味噌汁、鯖缶（半分）
・間食 ミンティアブラック？（三日に分けて食べる）
＝E飲物 ミルクティ
【備考】食事は３ヶ月位ずっとこんな感じ。
【質問・相談】
甘いものは嫌いでまず滅多に食べないんですが、ほかほかご飯があれば生きていけるって位白米が本当に大好きです。
サラダが嫌いなので、食べる野菜はほぼ根野菜。その根野菜さえあまり食べてません。
毎週日曜は、彼氏の実家で鍋を食べてるのですが、具を彼パパが勝手に取り皿に入れるので強制的に食べさせられます。
痩せれない理由は毎週日曜日のせいかなと。２年で２０kg増えてからはなんとか今の体重で抑えてます。運動はしてないです。通勤で朝１時間立ってる位です。
今までダイエットをした事が無いので知識がありません。１ヶ月で２kg程度痩せられればなぁ程度です。
一応、カロリーを低くしなきゃいけないのは解ったのですが…