【性別・年齢】女 26歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　158㎝　55kg
【体脂肪率】 体脂肪は測れない体重計です
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】事務職・Wiifitを一日30分くらい
【目標】 減量
【主な食事】自炊
【朝】ヨーグルト
【昼】はるさめ系のヌードル・カロリーメイト1本
【夜】ご飯130ｇ・焼き魚（鮭）・ほうれん草のおひたし・お味噌汁・高野豆腐の煮物
【間食】クッキー1枚、チョコ1かけら
【飲物】麦茶・紅茶
【開始】 1ヶ月前　58Kg
【備考】体温　35.8℃
【質問・相談】
どんな栄養素が足りていないのかを知りたいです。
肉よりあっさりとした和食が好きで日によっては1200カロリーを下回ってしまうこともあるのですが、
あまりカロリーが下がってしまうのは駄目でしょうか。