>>183
ただ低脂肪にすればいい、ご飯などを減らせばいいって感じのメニューですね。
海藻類が無いですねえ。タンパク質も不足してるかな？
アーモンドやクルミなどのナッツ類をプラスして、ウェイト使ったワークアウト
するのが良いような。