【職業】学生・販売員
【目標】 減量、見た目改善
【主な食事】自炊　外食　コンビニご飯
【朝(10:30)】 野菜ジュース
【昼(17:00)】 プロテイン定食（玄米、卵白オムレツ、大豆サラダ、チャーシュー等）
【夜(1:00)】 ナッツ(318kcal)、ヨーグルト(68kcal)、80kcalアイス
【間食】 なし
【飲物】 緑茶、水、ゼロカロコーラ
【備考】体温　35.7℃
【質問・相談】
44kgだったのが増えてしまい減量開始しました。
万歩計で約13000歩は毎日歩くようにしていますが
仕事柄、深夜に食べる癖がついてしまって・・・。
どうしたらいいでしょうか。
仕事がない場合でも、夕食後間食をしてしまいます。
以前はお菓子とかだったので今回は体に良さそうな物をとってみましたが…。
アドバイスお願いします。