【性別・年齢】 女 30歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　153㎝　55kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】 SE 通勤で毎日45分ウォーキング(12000歩前後)
【目標】服を9号に戻したい
【主な食事】外食
【朝】 オムレツとパンとミニサラダ
【昼】 焼きそば
【夜】 チーズフォンデュ(バゲットは食べない)
【間食】 素炒り黒大豆、おやつ昆布
【飲物】 水、朝オレンジジュース、昼に野菜ジュース、夜に酎ハイ3杯とブランデー(シングル)
【開始】 1ヶ月前　57Kg
【備考】体温　35.2℃
【質問・相談】 体温が上がらず、冷え性が治りません。年末は飲み会が多いのでどうすればマシな食生活が保てるか、アドバイス下さい