【性別・年齢】 男 29歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　179㎝　97.0kg　30.3
【体脂肪率】 28.8％
【職業】 自営業（けっこう立ちっぱなし）
【運動】 ウォーキング1時間、腹筋背筋腕立て各50回
【目標】 減量
【主な食事】 自炊
【朝】トースト6枚切1枚（ハム、チーズ付き）、目玉焼き、ヨーグルト100g（レーズン10粒添え）
【昼】ざるうどん（ごま、刻み海苔、ねぎ付き）、味噌汁（かぼちゃ、ごぼう、わかめ等）、
　　　鰆の塩焼き約170g、タコのきゅうりの酢の物
【夜】ご飯130g、味噌汁（野菜色々入り）、豚冷しゃぶ100g、千切りキャベツ200g
【間食】バナナ2本
【飲物】水、緑茶、ウーロン茶
【開始】 6ヶ月前　117Kg
【備考】体温　36℃
【質問・相談】
ここ1ヶ月くらいなかなか体重が落ちません。
食事量が多すぎるのか、食事内容が悪いのか、運動が少ないのか…
改善すべき点があれば指摘をお願いします。