書き込めないので２回にわけます。

【性別・年齢】 女 21歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　157㎝　63kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】
訪問入浴のアルバイト。浴槽運んだりホース準備したり。
バイトの行き帰り、片道５５分歩く(片道だけしか歩かないときもある)
ダンベルの体操 カーヴィーダンス 今は飽きたので、ときどきwii fit
【目標】 増量　見た目改善
【主な食事】自炊、外食
【朝】 玄米 納豆 のり アボカド半分
【昼】玄米　のり 豆腐３分の１ 生野菜 アボカド半分 野菜ジュース ときどき魚
【夜】 豆乳 バナナ