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栄養バランスなどどうでしょうか。
運動は毎日、その場足踏み500歩以上。あとは、立ち仕事中心です。


7：00】無糖ヨーグルト150g
ブラックサンダー半分

11：30】ご飯50gをいれて キムチ鍋の元で雑炊（豆腐50g キャベツ5枚 もやし少々）
出汁巻き卵一切れ
ヒレカツ一切れ
筑前煮（蓮根、人参、昆布、椎茸、厚あげ）

14：30】紅茶ゼリー、洋梨1/4個、バニラアイスをカレースプーンにひとすくい。

19：00】千切りキャベツ、秋刀魚一匹、酢橘、スープ（小エビ、グリーピース、人参、玉ねぎ、春雨）