【性別・年齢】 女 30歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　158㎝　55.35kg
【体脂肪率】 24.3%
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】 主婦、たまに自衛隊、週4ジムでトレーニング（ドレッドミングマシーン+自主筋トレ60分、前後ランニング10分）
【目標】 筋肉増量目的、しかし最近暴食が過ぎて一気に3kg増えた
【主な食事】自炊　外食
【朝】 11：00白湯、フルーツグラノーラ2杯、コーンスープ、ブレンディのカロリーハーフのカフェオレ
【昼】 カロリーハーフカフェオレ
【夜】 17：00麻婆豆腐、キャベツもやし豚キムチ、味噌汁、ご飯、お茶
【間食】 15：00　手作りブラウニー
【飲物】 お茶
【開始】 ヶ月前　Kg
【備考】体温　36.83℃
【質問・相談】 最近、過食が酷すぎる。
01/12　52.45kg、BMI21.0、体脂肪率26.5％、筋肉量36.35kg、基礎代謝1149kcal、内臓脂肪3.5レベル
02/11　55.35kg、BMI22.2、体脂肪率24.3％、筋肉量39.40kg、基礎代謝1237kcal、内臓脂肪4.0レベル