【性別・年齢】 女、35歳
【身長・体重・ＢＭＩ】160㎝ 56kg
【体脂肪率】 34% 隠れ肥満と言われたorz
【仕事内容・トレ歴内容等】
デスクワーク
10代後半の頃、高温反復浴と食事制限で56kg→47kg、ずっと維持してたけど30歳過ぎてまた56kgになり、
3年前ジョギングと食事制限で50kgまで落したけどまた戻った
【目標】 脂肪を減らす
【主な食事】自炊
【朝】カゴメの青汁ジュース
【昼】おにぎり、カップヌードル
【夜】納豆、メカブ、刺身こんにゃく、トマト、サラダ（ノンオイルドレッシング）、豚キムチ、ご飯3口
【間食】仕事中のクッキー5個くらい
【飲物】お茶、コーヒー
【開始】 一週間前
【質問・相談】
太ももの脂肪がすごいです。
膝に肉乗ってるorz
今回もまたジョギングと食事制限でダイエットしようかと思ってます。
年齢のせいか昔より痩せにくいです。