178cm　71kg　22歳♂

朝：寝過ごして食べてない

昼：コンビニのサラダ　玄米クリームブラン

間食：アイスボックス

夜：温泉卵、てんかす入りうどん　梨１こ　

まぁ大体こんな感じで食事して１時間のランニングを取り入れて１６日から2.5kg減
もっとしっかり食べたほうがいいのかな・・？白米くいたひ