155/42♀です。

朝 卵かけご飯（ご飯半分、かつおぶし、のり）ハニーサラダ（人参キュウリキャベツレタスでノンオイル）
大根ﾋﾟｸﾙｽ ニラとワカメスープ 大根とジャガイモの煮物少し

昼 朝と同じサラダ 雑穀米少なめ ワカメ味噌汁 バナナヨーグルト ミニ餃子二個 大根ﾋﾟｸﾙｽ

夜 なすの煮浸し少し 冷や奴 大根浅漬け 甘栗 酎ハイ500ミリ180カロリー 発泡酒500ミリ130カロリー

間食 せんべい50カロリー

指摘よろしくお願い致します！