朝：ご飯一杯150㌘
　　秋刀魚塩焼き半尾
　　黒ウーロン少し


昼：メカブかけご飯150㌘
　　でっかいウインナー一本75㌘
　　黒ウーロン少し
　　

間食：スモークチーズ一個


夜：ご飯150㌘
　　豆腐と韮のたまごスープ一杯
　　厚揚げの肉味噌チリソース100㌘
　　肉野菜炒め100㌘

５８です。この間汁物や温めた野菜をと言われたので、
このようなメニューにしてみました。ちょっと野菜が少なめですが
いかがでしょうか。アドヴァイスお願いします。