朝
米一膳の三分の二位
ゆで野菜（ピーマン、タマネギ、ほうれんそう）シューマイ３個
ヨーグルト（無糖）
リンゴ

昼
ソーセージパン１個
（時間ないためコンビニで）

夜
米一膳の三分の二位
焼き魚を三分の二位
ゆでぶた２切れ（油部分残す）
かぶの漬け物 二口
大根の漬け物 三切れ
ミニトマト ５個
ブロッコリー ２個

食べ過ぎでしょうか…シューマイとゆでぶたいらなかったかな