経絡をストレッチによって刺激し　こりをほぐし　また靱帯　筋肉を痛気持ちいいくらい（自分でやるから加減は自由）ストレッチする
　矢上裕先生は　マッサージすることで緩める　柔らかい筋肉にしてゆくっていう表現しているね

ほぐれてくるので同時に関節の可動域が増してきて　結果的に矯正になってます

ソリ腰　猫背　Ｏ脚　出っ張った膝　曲がった脚など　緩む進度と共に矯正されていきます

膝関節矯正は自分には効果的で、太さや形が自分の脚っぽくないように感じます
脇下伸ばしで肩関節の動き方も変化しています
自分の身体がちょこちょこ変わっていくので　やみつきになっています

ただ一番の治療法は
夜10時〜朝３時の熟睡です
と　矢上先生が言ってます
ここで寝て　心身の修復蘇生力を
最大にするのが　目下の自律神経修復目的の自力整体メニューのようです
今は、気の代謝（邪気を吐き出しよい気を注入）を重視してる指導法のようです→呼吸法