朝食のボリュームを増やしたほうが痩せるよ。でも>>18みたいのは論外。

俺は3ヶ月間62kg/体脂肪10%前後で停滞してた体重を、
朝900kcal/昼450kcal/夜150kclにして、約1ヶ月で58kg/8.2%まで落とせた。
でも、朝だから沢山食べて良いという話ではないし、運動しなくて良いった話でもない。
あくまでも1日1500Kcalの配分を変えるというだけの話。