>>52
朝思い切って高カロリーなものを食べてみる
話はそっから
満腹感よりも（食物繊維とか低ＧＩ食品とか）よりも高カロリーな食品

朝は卵肉、流製品、油、脂肪をとり、昼は炭水化物と根菜類と魚、夜は野菜と海藻が消化にも
代謝的にもいい気がしてきた