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効果を速く出したければ一緒にウォーキングとかの単純な有酸素運動もやったほうがよい。
一緒に有酸素やらないと脂肪がなかなか落ちなくて脂肪の下に筋肉が出来て
最初はお腹とか脂肪の多い部分がちょっとむっちりした感じになった。