>>237
効かせる所をちゃんと言ってくれるので、
スピードアップするところは心拍数が上がればいいやと思ってるから、
効かせる所だけをちゃんと意識して、
あとは軽〜くって感じでやってるよ

バレビュは自重トレだけど、結構きついからね〜
疲れてグダグダになっちゃうんだったら無理に同じ日にやるよりは、
日を変えてしっかりやった方がいい気はする

＞何となく筋トレ後すぐ有酸素の方が効果ありそうなんだけど。
多分、そんなに効果に差はないと思うよ