下半身裏面の、ガニ股で膝曲げて腕動かしながら片側に脚寄せたりブラブラさせたりするやつなんだけど、二の腕が痛くなるだけでお尻や内もも周りに全然効かない。
自分のやり方が悪いんだろうけど、似たような感じだったけどここを気を付けたら効くようになった！って人いない？