>>144さん

期間は、今年の１月から7月の７ヶ月。

昨年の身内の結婚式の黒留め袖姿のの黒歴史「ドスコイ」写真を携帯の待ち受けにして戒めにしました。

10年間太ってたから、その間にできた友人と待ち合わせしても
誰か判らなくて無視されたりしてますwww

まず食事制限のみで４ヶ月で20㎏。
その後、筋トレ、有酸素を取り入れて３ヶ月で10㎏。
筋トレ始めて体脂肪率がかなり落ちました。
絶対に！戻る！と、死ぬ気で、頑張ってました。

今は随分食べられるし、食べ過ぎたら翌日から調整すれば元通り。
コツが掴めたような感じです。
がんばってください。