>>42
痩せたければ喰え！
但し、一口30回数えて食べること。
レコダイに似て、一口30回噛めないものは太り易いものと認識する。

顎が疲れると満腹中枢が刺激され満腹感を感じるが、さらに食べ続ける。
何かで読んだ話だけど、満腹中枢が刺激されると、脳から｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣という指令が出るらしい。

当然ながら好きなものを好きなだけ食べると言うことではない。
カロリーの少ない、菜っ葉やゴボウ・キノコ・海藻をたくさん食べると言う意味で、これらをたくさん食べると腸壁から吸収するカロリー分を阻止出来る。

食べたものはなるべく早く出す。
間食(清涼飲料水を含む)を止めて、こまめに水分補給すると良い。

体＝胴体を暖かく保つ。
内臓機能が上がって、基礎代謝が上がる。
私は真冬に冷水を飲んでますが、それは春から始めないと無理なので、今は白湯かお湯で良い。
間食はダメですがガムはなんとか桶