>>34
( ＾ω＾)長くなるお。いいのかお？
( ＾ω＾)はしょって言うなら栄養学とトレーニングの基礎を勉強して
( ＾ω＾)食事改善して運動してただけだお
( ＾ω＾)食事の効果が7割くらいだと思うお