40代以上 女性のダイエット　1

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

>>133
160/48/28%@43♀なんだけど・・・
12月までに目標46ｋ(`･ω･´)

体脂肪25％＝デブ　と言って聞かない人が居るみたいだけど、
この人男でしょ？
男なら20％超えてれば大体ぽちゃ体型だからね。
でも女でこの体脂肪なら普通だよ。
「普通にぽっちゃり」じゃなくて、ホントに「普通」。

>>137
割り込み失礼。
女でも体脂肪２５％はかなりブヨ。
ソースは自分。２０％超えでもちょいブヨなのに。
この歳になると気抜くとテキメンに弛むね。

>>138
プヨガリ乙

リアルな会話を見てるようだw
私はID:EPyxdC9+さんに同意
痩せたいと言ってるのに太ってないよ
私も筋肉質だからと内容の無いガールズトークに終始

＞まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えればいいよ。
＞それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。

これホントそう思う
誰でも日常生活を送れる筋肉はある
太れば筋肉も肥大する、これ当たり前
太ってる人は筋肉も贅肉に含まれてる

筋肉はあればあるほどいいのではないよ
筋力やスタミナがあるのとは別問題だし
細くても筋力、体力がある人はたくさんいる

○内容の無いガールズトークに終始しても意味ない

女なら体脂肪26％くらいあってもいいと思うけどなぁ
この年で女が体脂肪絞りすぎると
若い子みたいにはならないからね
まぁ理想は20％くらいまで減らしたいけど

ガールズトーク・・・

私も体脂肪率25は太めだと思う。
とりあえず病院の健診にひっかからなければOKという価値観なら普通なのかもしれないけど
見た目はふっくらだよね。
超おおざっぱなくくりだけど、例えば
〜155cm Sサイズ
〜163cm Mサイズ
それ以上 Lサイズ
みたいに、身長に合わせて選んだサイズの服が「きれいに」着られるのが標準体型だと思うな。
ジーンズにお腹の肉が乗ったり、トップスをウエストにインするのが恥ずかしい体なら、
痩せる必要あると思う。

>>144
どの身長でもSサイズのトップス着られたら
理想的だよね

肩幅40あるからどんなに痩せてもSは着られねぇw

>>137
私のことなら、自分は女だよ。
体脂肪率はこの時期乾燥しやすいせいか不安定で
16台だったり20超えたり。
安定しているときは17%台が多かった。

>>141
同じ考えだ。でもこのスレってなんか「中年なんだから、
あまり真剣にダイエットしなくてもいよね？」みたいな
流れなことが多い気がするｗ

>>145
モデル体重目指すならそうなのかもしれないね。
体脂肪率25%が「普通」かどうかって話の流れで、考え方の
ひとつとして>>144みたいな例えが出てきたんだと思うよ。

>>138=>>139=>>140=>>141=>>144=>>145=チクビ
チクビーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
49歳爺が「自分は女だよ」ってキモスギだろｗｗｗ
釣り＆自演もここまで来るとキチガイを超えてるなｗ

あ　書き忘れた
>>147=チクビーーーーーーーーーーーーーー
ねｗ　自分に同意しまくってるなｗ

テレビ見ながら毎日コアリズムしていた友人がすっかりスリムになっていたけど
首から顎にかけてスジっぽくなってしまった。

>>147
身長関係なくと書いたのはSサイズの服着ようとすると
ウエストや胴回り自体が細くないとキツイ
ウエストの太さに関してはあんまり身長関係ないからね

>>150
wwwwwwwwwwww

女性のスレにもチクビがいるの？

チクビーーーーーーーーーーーーーーー

>>153
常駐してます
大半49歳爺のチクビの釣り＆自演です
キチガイです
158cm、46�s、独身、フリーター、一人暮らしです　ヨロシクです

>>139
プヨかもしれないけどガリじゃないね。
しっかり体を動かす習慣がついてれば体脂肪低め、筋肉質の引き締まった体でいられるよ。この歳でも。
退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だった。

無理して目標美容体重とか欲張らないこと
健康に注意すること
食べ過ぎず身体を動かすこと
諦めないこと
モチベーション保つことｗ

>>150
このスレはsage推奨ではないけど、
他板某スレで狂いまくってる全角ｓａｇｅの人がいるので、
その人と同一人物でないのなら、sageは半角で入れるのをお勧めします。
あぼ〜んされるおそれがあります。

>>156=>>157=>>158
チクビーーーーーーーーーーーー
爺が女を装ってるから内容が変だｗ
キチガイーーーーーーーーーーーーｗｗｗ

私のことなら、自分は女だ
退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だったよ
現在みっともないおばさん体型
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう
なんだろう
なんだろう
なんだろう

栄養はしっかりとって、それなりに運動することだと思う。
ここで一回ヨガを勧めたけど、誰も相手にしてくれないのでｗ書くのを控えてたんだけど
しっかり食べながらヨガをやると、胸とお尻はプリプリで維持でき、手足やウエストお腹
背中など、タプつきやすいところはすっきり落ちるから、ほんとすすめたい。

>>156
15%かぁ、俺はリアルに2人15%以下の35歳以上の女を知ってる
一緒の職場だったからな、今は1人も残ってないや。

俺が通常12%以下なので仲間意識を持たれていたなぁ
でもね、俺から見ても締まった良い身体というのは微妙だったネ

>>163
体脂肪率だけで引き締まった体かどうかなんて判断できるわけないじゃん･･･
体重が美容〜標準体重で体脂肪率が低ければ引き締まった体だし、それ以下なら
ただのガリ貧弱でしょｗ

>>163=チクビ
おはよう
細々と自演ご苦労
キチガイ　貧弱キモガリ爺なんだから仕方ないよ
仕方ない　仕方ない　仕方ないｗ

>>165
ウルセーカス野郎
テメエの好きなチビガリと俺はスペック違いすぎだｗ

カスはチビガリと遊んでろよ、ゴミくずが俺にレスしてんじゃねーよ

ここってなんで男ばっかり貼り付いてるの？
スレタイ読めないの？
リアルで女に相手にされないヘタレなの？

>>164
そんなこと俺に言うなよ(笑)
俺も一番客観性のない体脂肪率だけで語るのは嫌いなんだからさー

元々しょーもない数値(体脂肪率)だけで自慢げに書いてるクズがいたから始まったことだ

で、俺の知る限り良い身体の女は15%越えてるやつのほうが運動能力が上のやつが多いといえる
痩せてて良いのはランだけだな、後は年齢が行ってるほうではバレリーナは脂肪が少ない女でも
あ、すごい身体って人が何人も居るか

最近はダンサー系が好き、腹筋や脚の決まり具合が良い。
ウェイトやってるのは駄目だババアになると爺くさい（ハハハー、婆くさいんじゃないぜ)

友人にフラメンコ教室に誘われたけどいい体になれるでしょうか。
４０歳　164�p　59.5�`　23・5％　下半身デブ
網タイツってホントに効果あるでしょうか。
週一回　90分授業。　ヨガは体が硬くてはずかしいので、こっそりやりたいのですが
ネットで検索したらいいでしょうか

男性の意見のほうが参考になる場合もあります。
面とむかってはアドバイスくれないのが男性だから

>>170
どんな運動でも、正しい方法で適切な時間をかけてやれば効果は
あると思うよ。
但し基本はあくまでも食事改善だと私は思う。

自分が今の体型になった食生活や普段のライフスタイルを変えずに、
○○教室に通う　とか、網タイツを履く　とかの+αでなんとか
しようとするのはリバウンドしやすい気がする。

私は体脂肪率7.8％です。

>>170=>>171
網タイツはもっこりするから止めておいたほうが良いと思う
おっさんのヨガは出来れば自宅で誰にもみられないようにやってもらいたいな

すこーしずつ痩せてきた。
がんばるぞー

半年振りにジム再開した。一週間に2回、まだ3回しか行ってないのに
1ｋｇ減った！！体脂肪も1.5％減　41歳、160ｃｍ、50ｋｇ、22％
この半年間、自分に対して「ここでがんばるかどうかで太っていくおばさんか？
背筋の伸びたおばさんか？別れ道だぞ、行かなきゃ行かなきゃ、でもぉ〜」って
グズグズしてた時間はなんだったんだｗ
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)

>>176
よー
チクビーーーーーーーー
49歳独身フリーター爺　158cm、46�s
モチモチモチモチｗｗｗ

本に書いてあったが時間と罰と誉める。この３つが大切らしい

>>174
レスありがとう
もっこりは嫌いですか？
もっこりは嫌いですか？
もっこりは嫌いですか？
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

http://beautibuldiet.sblo.jp/

>>180
お金に困ってんのかな。
どうせやるなら、本を出した方がいいのに。

>>180
当人が「タレント」っていうだけでパスだな。
だってタレントって、もともとの土台と骨格と容姿が違うもんよ。
どうでもいい雑踏の中でもはっきりわかるくらい恵まれた容姿をしているからタレントになれたわけだし。
それと容姿を維持するのは仕事だから、外科的修正、エステ、専門トレーナー、もろもろ利用してるだろうし。

>>180
青田みたいにスタイル良くなっても玉置浩二みたいなメンヘラと
ストレスたまりそうな生活送るような人生かと思うと
とても青田ダイエットってやりたくないな

チクビに荒らされて過疎だね(;_;)

>>176
バカかオマエ？
体脂肪率を1日に3回測定してみ
1週間続けたら1-2%の増減に意味があるかどうか解るからさ。
体重も1日朝夕測定して記録してみな

数字はそれが示す意味を解ってないとモチベーションの維持には使えないんだよ
今みたいな使い方では逆にモチベーションがさがってしまう時に抜け出せなくなる

>>179
オマエは164で男なのか？
嘘だろ

俺176です。昨日計ったら82.5もっとやせたい。後１キロなんとかやります

>>187
もっとやせたいんじゃないのか？
1kgで良いのか?
やせたいと言うのならとりあえず70kg切るのを目標にしても良いんじゃないか？
筋量をそれなりにしたいと思うなら今の段階で痩せるなんて言わずにジムに行ったほうが良いかもしれん
なんにせよ１ｋｇ減らす意味がどこにもないように思えるな

いや、>>187はきっと１度に大幅な目標立てると挫折するんだよ。
まず１ｋｇ、できたらもう１ｋｇって目標を伸ばしていくんじゃね？
それを２０回繰り返せば２０ｋｇのマイナスだ。

包容力の有無が、こんなにレスの違いを？

昨日は８２．４だったなぁ。
ジムに行って適当にウォークしてストレッチして水泳。帰って夜ごはんサツマイモ半分牛乳とかほうれんそうとかのり。

１８８と１８９こういう考え方もあったのかと分かったよん様

>>189=>>190=>>191=チクビ
チクビ
ツマンネ
でもわざわざ上げてレス欲しいみたいだからレスしてやるぞｗ
キチガイｗｗｗ

なんでも少しづつだよなぁ、と、一応聞いてみる。

早く自演やれｗ

走り始めて一ヶ月、2kgしか減ってはいないものの、
こころなしかウエストが見え始めてきたゾ…な今日この頃皆様いかがおすごしでしょうか

食事はどれくらいとっているのかな、運動は走っているだけかドレくらい走っているのかな。どっちも大事だよな

>196
食事メニューは主婦の友社の「糖尿病のバランス献立」メニュー。
夕方に6kmほど走っておりますです。ﾋﾟｼｯ

あんたえらい、がんがれ。俺もがんがる

>>195=>>196=>>197=>>198=チクビーーーーーーーーーーーー
チクビ
ヤケクソで自演やってるなｗ
オモロイｗｗｗ
できればもう1人ぐらい登場人物が欲しいな　無理か？ｗ

>>199
乳首？　なんかよくわかんないけど…
195と197は私なんで、自演じゃないですよ。

寒くなって来ると更衣室のロッカーのちっこさが不満。
いいアイデアは無いかなぁ？

昨日測った８２．５まだ物足りませんねぇ、水泳したのだが食事も気をつけたのだが。

>201
整理するっきゃないけど、
ユニクロで買ったスポーツジャケット（私はサイズが無いのでメンズのほうorz）は
薄くて軽くて温かいし、汗もすぐ乾くので、洗わないでも３週間くらいなら一枚で足りてるお

>>202=>>203=チクビ

嘘つけ
オマエの場合身長158�pでサイズ合うのはレディースか子供服だろｗ
キチガイｗｗｗ

>>204
ハロワにでも行ってくれば？
レス不要

自分は着替えるのが遅いかもしれない、しかし今度から速くします

自分ほっかいろしているよん

>>207
レス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ

>>203
かさばらない薄手のあったかいのかー。
うん。
ユニクロとか、しまむらで掘り出してみるよ！

ジョギングは家を出るとき寒いのが辛いにゃあ…
かといって厚着すると走ると暑くなるからダメだ。
いままでいろいろやってきたけど（代替え食とか筋トレとか水泳とか）
走るのが一番効率が良いような気がする。
もうちょい痩せたら縄跳びもやろうかなと。

>>204と>>208を書いた人はレスお断り

荒らしにわざわざ餌やるバカ発見

>211
あんたも

>>212
おまえもじゃん

このスレもだめにされた

>>214
最初に男の人の参加も受け入れたからだよ。
厳密にすれば良かったのに

>>18だね。
勝手に男の書き込み許可するとか何なんだ。
このスレ出来た経緯とか全く無視してるよなぁ。

>>214
50歳爺がなに言ってんだｗ
キチガイｗｗｗ
>>18もオマエだしｗｗｗ

12月ですねぇ、１０日間毎日水泳やります食事気をつけます、またきます。
又来ていいですかね。目標８１です

職場の仕事仲間を見てると大体太ってくるのが、30代半ばですね（経産婦の
人たちじゃなくても）。

>>219
確かにその傾向があるよね。
でもそれを放置してなるがままにするかは自身の管理で最終的には決まるんだよ。

37歳前後で身体が変わって来るんだってね。
所謂老化が始まるようだ。
筋肉が落ちて代謝がガクンと下がってくる。
ホルモンバランスなども微妙に変わってくるのか、
肌質なんかも変わったり。
歳取って敏感肌になるのも老化と言われてるよね。

>>220

百貨店で働いてるんで独身の女性達も多いんだよね。
それで何年も彼女たちと働いてると、みんな昔に比べてふくよかに
なってきたなと思う。
経産婦の人たちはわかるとして、出産経験のない人たちでも30代後半には
ふくよかになってきてるんだよね（皆がみんなじゃないけど多いよ）。

それで昔30歳になったばかりだけど可愛い人がいて、松田聖子のように老けないと
可愛いキャラ扱いされいたのに（自分のこと○○ちゃんと呼ぶくらい可愛いと
自覚してた）、40歳になった時にはすでにもう肥えたおばさんキャラ扱いされて
たの見たときは複雑だった。

>>220=>>221=>>222=チクビ
チクビーーーーーー
50歳になっても益々元気ですねｗ
自演キチガイｗｗｗ

>>222
だからこれからそれらを反面教師として気をつけようよ。
”自分を守る！”って意識してね。

>>222
女性ホルモンが関係しているらしいよ。
だから出産経験有無に関わらず中年になると自然と３〜４キロ太る人が多いとか。
中年女性にありがちなお腹周りを中心に贅肉がつくのも同じ理由なんだって。

>>224=>>225=チクビ
チクビーーーーー
誰も来ないなｗｗｗ
自演やれｗ

オレだよチクビーーーーーーｗｗｗ

55歳
更年期鬱で引きこもって５キロ増やして５７キロになった
ｺｱﾘｽﾞﾑを３ヶ月やって、骨盤RPBに変えて３ヶ月やって、100ｇ秤ダイエットを
ゆるく２ヶ月やったら51キロにもどり、若い時以上に体がスッキリしている
娘と洋服を共有して、３０代半ばと勘違いされている

>>228
チクビｗ
あーそのネタ前にも読んだよｗ
キチガイｗｗｗ

若く見えると繰り返す痛い中年って多いよね
綺麗な55歳でいいと思うんだが…

洋服は着れると似合うは別物だよね。
たまに10代や20代が着るような特有の服を着てる中年がいるけど
どんなにスタイルが良くても逆に浮くし、下品に見えてもったいないなと思う。

そもそも若い人とおばさんは細くても体系が違うからね。

若い人のやせかたと違うのは、若い人に比べてお尻の肉がそげてるんだよね。
あとなんか腕の骨格がしっかりしてる。
若い人は方はウエストがしまっててお尻に適度に肉がついてるので砂時計
みたいな体型。腕が華奢。

個人差があるよね
今は５０前後で若い人、たくさんいるよ
RPBやカービーダンスの人も、アラ５０ですよ！

郷ひろみと同い年なのかー。
彼も若いけど、気色の悪い若さではないよね。
桃井かおりも58だけど綺麗だ。

郷ひろみは５５

郷ひろみは何か最近痛々しい。
本人は若々しいつもりかもしれないけど、ちょっと怖い。
テレビで見るとどこをどう引っ張ったのか興味深々で見ちゃう。
森進一といい勝負だと思う。