40代以上 女性のダイエット　1

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

>>31
キチガイ乙ｗ
２ちゃんねるに恥など存在しないのだよ
ＩＤ変われば新しい人だし
そういうキチガイの集まりなのよ

ジョグなどして一年で10 キロ痩せて体脂肪16%になった
んだが、皮がたるんで見た目いまいちなんだよな・・・
このたるんだ皮はなんとかならんのかね？

>>32
恥知らずなのはその考えに基づいてるんですか…

哀れなピエロだ

>>33
私もお腹の皮がｗ
お風呂に入ったりすると余った皮が浮くから、ものすごい眺めにorz
このまま一年ぐらい維持してたら、そのうちなんとかなるんじゃないかと
楽天的に考えてるんだけど、どうなのかな。

この年だから何事も焦っちゃだめだよね。

毎日ジョギングすると肌がツルツルピカピカで張りがでるね、
俺おっさんだから意味ないけど。

２２：００〜翌２：００の間はホルモン分泌の関係上寝ておいた方がいいらしいね。
つまり２２：００以後に夜更かしせず２：００前には起きない方がいいってこったな。

体重93,5
体脂肪49,1
朝
ヨーグルト
紅茶
昼
牡蠣の味噌鍋一人前
ご飯茶碗2/3
うどん0,5玉
お茶
夜
寿司5皿
お茶
茶碗蒸し
蛤の味噌汁

間食
ピスタチオ一握り
お茶

運動
腹筋20回
柔軟体操10分

雨なので歩けない
今日は食べ過ぎた

おやすみ

>>37
早く寝なさいね＾＾

チクビに取り付かれて誰もいなくなっちゃたね・・・

>>38
まず間食を止めることだね。
雨の日は、ショコか水平足上げ
とにかく毎日体を動かす。

ヨーグルトプチ断食っての２日頑張ってやったのに
あんまり成果なかったー

この断食やる前に3kg落として
極めでこれやってひとまず終了しようと思ってたのに
あんまり変わってない

これやってひとまず終了　とかダイエットじゃないよ。
それは単なる期間限定の減量では。
すぐ戻っていいなら、それでもいいと思うけど
痩せたいんだったら普段の生活から変えないと体も変わらないよ。

>>44
無理なダイエットは終了ってことね

ここでもあっちでも突っ込み方が怖い人居るけど
なに？ｗ

突っ込み方が怖い？
普通だと思うけどｗ

チクビに取り付かれて盛り下がってるね・・・

いつまでも言ってるやつのほうが取り付かれてるだろ
バカか

>>48
でたな！　チクビ！

身長１７６−８４、４３男性ですがなんとか８１にしたい。
ウエスト重い。水泳とジョギングします。またきます

>>50
イマイチだな
チクビーーーーーーーーーーーｗｗｗ

こんにちは
チクビですよｗ
残念ｗｗｗ

夜プールいきます。若い連中がいないです。

自分としては162/47が理想なんだけど、この体重だと老けて見えるんだよね、特に顔が。
旦那の意見としては、５２kg位が老けても見えず、むっちり感があって若く見えるとの事で好評。
さて、どっちがいいのか？　プチデブか、痩せててすっきりか？　う〜ん、悩む。

太りすぎててもオバちゃん丸出しだし
痩せすぎて骨と皮みたいになるとおばあちゃんって感じになるし
難しい年頃

適度なぽちゃがいいよ

170/77.4

この一年で10�`近く増えた。年内に絶対5�`減らしたい。間食が辞めれす、食欲も抑えれず、後悔の日々。皆さんはどのように食欲を抑えられてますか？
く

んー簡単に言えば、間食を止めて食欲を抑えればよいのですけどね。

わたしはダイエット板に来てスレをいろいろ見ると
刺激を受けてしばらくがんばれますｗ

若いころの太り方ではなくて中年太りだから
無理に何月までに何キロというのではなくて
食生活とこれからの生き方全般を見直して健康管理するのがいいのかなとも
思います。

>>57
年内に絶対5�s　という目標をまず見直した方がいいです。
一ヶ月に多くて2�sくらい、月1�s減ればいいやくらいで気長に
取り組んでいれば、スタートダッシュは遅くても後が楽だよ。

無駄な食欲を抑えるのは、バランスのよい食事を三食規則正しく
摂るに限ると思います。
置き換え、○○ダイエット、夜は主食抜き、極端な食事制限は
飢餓感を煽って維持が難しいと思う。
炭水化物が足りないと間食や脂っこいもの甘いものが欲しく
なります。
私の場合は、油分・糖分控えめで、ご飯の量を少なめにした
和食中心の献立を続けていれば、最初の二ヶ月はあまり数字に
出てこなかったけど、その後はするすると体重が落ちていきました。

>>58さんの下三行にとっても同意です。
ダイエットは「○kgになったから、ここでやめ」ではなくて
健康と体型維持の為にずーっと続けていくものだと思う。

>>57
食べるの止められないなら運動すればいいんじゃない？

>>57=>>58=>>59
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーー
ここは女性のスレだろ？
なんで49歳独身フリーター爺が釣り＆自演やってんの？
荒らすなキチガイ

どれだけ運動しても結局は食べ過ぎてることを改めないとダメ
毎日そんなガツガツ食べなくていい

運動は水泳とランニング程度。
食事は減らしている程度そしてレコーディング。それでもあまり減量できないねぇぇ

月末までなんとかする。またくる、やる気はあるのだが、いつ、どこで、なにをするかがよくわからないとか

１６９、６３
６０キロきりたい・・・下腹をひっこめたい

同じくウエストが重い。おれ８４ある

“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

こちらもよろしく

*＊☆★　45歳からのお化粧　★☆＊*
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/female/1227027905/

既婚女性板から誘導されてきたｗ
１６５で体重５４キロ＠４５
食べても食べなくても５７キロ以下には全くおちなかったけど
ヨガを始めて６０キロから５４キロへ
家で動画とか見ながらだけど、ヨガをやると内側から筋肉がつくのか
代謝があがったようで、前より食べてるのに５４キロをキープ
絶対におすすめ
全身綺麗に引き締まるよ

なんでみんな、基本中の基本の食生活を改めないで
痩せる方法探しに必死になるのかなｗ

>>70
40過ぎたら食べる楽しみに目がつむれなくなるのよ〜
生き甲斐奪わないで！みたいなｗ

>>71
それは言える

46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い
命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます

>>70
健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。

なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ
食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・
脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。

脳脂肪（笑）

ここの板って常駐すると変なのに絡まれてやる気なくなるから
時々のぞく程度でモチベにするといいよね。

いろんな人がレスしてるのに
全部同じ人に見える病気の人がいてウザイから

45歳149ｃｍ55ｋｇ36%

どうでもいいけど、体重計の体脂肪の部分壊れてる気がする。
多すぎだよ。
2年くらいの間に5ｋｇ太った。

年齢とともに食欲に逆らえなくなってきたｗ

>>59 >>60
57です。やはりバランスの良い食事が大切なんですね。今日から食事の内容に気をつけて行きたいと思います。
運動はとても苦手で長続きした事が一度もありません（汗）散歩など自分に出来そうな事だけでも心がけたいと思います。

>>76
壊れてないよｗ　現実逃避してちゃだめだ。
自分もそのくらいのとき、体脂肪それに近いものがあった。
そしてやっぱり、これって壊れてるんじゃないかと半信半疑だったけど
体重落としたら体脂肪も20切るようになったよ。
今の自分の体脂肪率が、うちの体重計で出てる数字より少ないとは到底
思えないので、あのときの数字もそれなりには信憑性があったんだなと
今さらながらおののいてる。

>>78
なんで女性のダイエットスレの49歳独身爺が貼りついてるのか・・・

>>70-71
そんなの多いよね
痩せてる＝食に興味ない＝ロクな物食べてないとの安直思考
自分達は食への意識が高くて良いもの食べてるんだとね
あれを食べれば健康に良いとかの知識ばかりを追いかける
美味しい物を少しと言いつつしっかりカロリーオーバー
やたらと運動に重きを置いて筋肉筋肉の連呼
こういう痩せないし、痩せても一時期だけ

○こういう人って痩せないし、痩せても一時期だけ

>>80、>>81
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

>>82
おまえもはりついてるじゃんｗ

チクビ：49歳爺、158�p、46�s、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

>>84
>>70>>78は普通に40代♀なのですが・・・
あなたも妙に興奮してると思うよ。落ち着いて。

年取ると食べる事とTV見る事しか楽しみがないと、ばあちゃんが言ってたわ．．．
特に食べる楽しみ取ったら、生きている意味がないってよ

楽しみは自分で探そうよ。

>>87
だよな　チクビｗｗｗ

やっと１キロ減った。
このペースでがんばる。

>>89
ガンバレ
チクビｗ

おれ0.6痩せた。なんでも少しづつかこれを維持するよんさま

>>91
チクビ
レス欲しいのか？
欲しいのか？
欲しいのか？

何でも欲しいです。又きます

156cm56kg 45歳
先日、特定健診（いわゆるメタボ健診）を受けたら、
ドクターに「これ以上太っちゃだめですよ」と言われましたｏｒｚ

ウオーキングは毎日一時間、続けてるんですが。
自分に最適のダイエット法が知りたいです。

>>94
それくらいだと、年齢的も健康的な体重だと思うんだけど、最近はメタボだなんだと
基準が厳しくなってるなと思う。
それ以上太っちゃ駄目ってくらい太ってはないと思うんだけど。

>>95
この場合の「それ以上太っちゃダメ」は
「それ以上太ったら肥満体の仲間入りですよ」って意味かと。
健康を脅かすぎりぎりの線まで太っちゃってから元に戻すの大変でしょ？
今のうちになんとかしなさいよ、もしくは文字通り、ここまでは太っても
まあ許容範囲ってことだと思うよ。

>>96
なるほど。

>>94=>>96=チクビ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

森永の紙パック入り豆腐通販で買いだめして、
朝昼晩豆腐だけ食えばダイエットなんか簡単だわさ。

>>94です。
日課のウオーキングから帰宅しました。
一日のうちで、朝食前のこの時間帯しか歩く時間がとれません。
水分だけは摂ってますが、自分でも朝食前というのは
ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。
全然体重は減らず、下半身もスリムになりませんｏｒｚ

>>100
運動は、取り入れた栄養を正常に回せるようにする体作りぐらいに
思っておいた方がいいよ。
基本は食事改善です。

>>99=>>100=>>101=チクビ=キチガイ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

>>100
>自分でも朝食前というのは
>ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。

何でそう思うの？？
むしろ朝食前の有酸素運動は最適かと。
運動前はしっかり水分を摂取し、運動後はしっかりたんぱく質摂取を。

体重減らないのはウォーキングがちゃんと有酸素運動になってないのかも。
ウォーキングは速歩であって、ただの散歩とは違うよ。
もしくは摂取カロリーが多いのかもしれないね。
一日の食事をメモってみるといいよ。

>>100
ウォーキングの前後のストレッチが重要ですよ、きっちりしてる？

体脂肪率が分からないから何とも言えないけど、
医者に言われたのなら、現状キープはしなきゃならないよねぇ。
痩せ過ぎるよりは、ややぽちゃが長生きするみたいです。

>>103=>>104
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

このスレ、親しみやすい。
みんな自分？！て感じでｗ

４３歳。
ここのところ３年間で５〜６キロ増えた。
しかも中年太りで、背中、下腹、腰周りや足に脂肪がついた。
９・１１号→１３号へまっしぐら。

フルタイムの仕事してるから時間的制限があって
体力勝負な仕事だから極端な食事制限は無理。
３０代は仕事帰りにジムに行く元気があったけど、
今は仕事終わると疲れてめまいするｗ

職場〜最寄り駅まで３０分、バスに乗らず歩くようにして約１年たつけど
なんの変化もなし。

美味しいものはやめられない。
でも、食べ過ぎないよう量は注意するようにしている。

どうしたらいいんでしょうね〜。
着れない服が多くなってきて困る。

>>106
ここは女性のスレですよ
49歳爺が婆を装うスレじゃないです
お引取りくださいｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

答えは自分でも分かってると思うけど、言い訳をやめて
食事制限ではなく食事改善をすればいいと思う。
それか諦めて、「美味しい物はやめられない〜」と言いながら
このまま太り続けるか。どっちを選ぶかは自分自身。

中年太り同士で親しみやすいなんて楽な方向に流れるんだったら
ダイエット板に来る意味ないと思うよ。

中年太り通しだと、悩みも欲望も同じだという意味での「親しみやすい」ですよ。
ダイエットやシェイプアップの方向も探りやすいでしょう、若い子のスレより。
ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。
うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。
それも制限しろってんなら、太るほうを選ぶよ。

けど、
昔みたいにやせなくていい、
できることを無理しないでして、
もうちょっと体重落とせないかね、っていうのが自分のテーマ。

中年なんだから、ぎすぎすしてどうするよ＞１０８

このスレ親しみやすいか？
いっつもギスギスしてるんだけど

チクビ認定婆さんはダイエット板のジプシー婆さん。

>>109
少なくとも私は、あなたとは悩みも欲望も全然同じじゃないなあ。
「食べたーい、でも痩せたーい、でも食べるの我慢して痩せるぐらいなら
痩せなくてもいっかｗ　無理しないで痩せられたらいいのになー」って
井戸端会議してるだけじゃ進歩がないなーと自分は思う。

>ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。
>うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。

何をうまいと感じるかにもよるけど、健康的な食事＝おいしくなくて
禁欲的で味気ない　と決めつけるのはすごく損してると思うよ。
以前は自分も、カロリーや量に気をつけてるつもりでちょこちょこと
太りやすいものを食べてて、それでどんどんじわじわと太ってきた。
今も別に肉断ち・お菓子断ちをしてるわけじゃないけど、常に
体重気にしながら「あれ食べたい、これ食べたい」って葛藤してる
生活とはおさらばできたから、すごく楽で快適だ。
毎日、おいしくお腹いっぱい食べてるよｗ

別にぎすぎすしてないけど、「中年だからあまり痩せなくていい」
って結局、ちゃんとダイエットできない人の言い訳にしか聞こえないや。
やり方間違わなければ、無理しないでもちゃんと普通に痩せられるもん。

コアリズムの動きについていけない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

解釈の違いとかじゃね。
０．７は痩せるが1キロはなかなかやせない。1ヶ月かかるかなぁ83キロ

何故消費できない程の物を食べて脂肪に変えようとするんだろう？
何故適切な量を食べることを制限と言うんだろう？
300ccのコップには300ccしか入らない
溢れさせて外側を汚せば綺麗にするのに手間がかかるのに

>>116
ﾊｹﾞﾄﾞ
食事「制限」って発想から改めた方がいい。
あるべき食べ方に改めるって考えないと。

あるべき食べ方が定着すれば、あるべき体型に落ち着く。ただそれだけのこと。
今の体は、自分の食生活を映す鏡なのに、そこを変えようとせずに
なにか楽してちょっと痩せられないかって、40年生きててそんな考え方しかできないものかね。

164/61/25％　40歳　戌年　女
高学年の息子達をしっかりした体格に育てたくて・・
という気持ちで作った料理は間違いなく太る
いや、料理をたべる自分が悪いんだけどね。
仕事の日は3キロの通勤バッグもって40分歩いて通勤。
筋肉痛を起こす程度に一箇所ずつ筋トレしてます。
間食をがまんするため、炭酸水のペリエのんでる。
黒コートでガシガシ歩いて通勤してると「お兄ちゃんおにいちゃん」とキャバクラの呼び込み受けた。
女らしくなるダイエットに変えたほうがいいかな。

分かった四さま君はいいやつだな。きみもがんがれ

よっぽどマッチョな体目指すとかでもない限り
ダイエットに女らしくも男らしくもないよｗ
単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて
太ってるだけじゃん。

しっかり食べてしっかり運動すると、脂肪は減っても筋肉がどんどんつくってタイプの人はいるよ。
私もそう。

だからしっかり食べなければよいのでは・・・

てか、>>118に25%ってあるよ。どこが「脂肪は減っても」なの？

うっとうしい

具体的にアドバイスするでもないならレスすんな

女らしくなるダイエットとか意味不明なこと言ってるから、
普通に食べ過ぎを改めようってアドバイスしてるんだけどな。

>>120のどこが「普通の」アドバイスだか
嫌味言ってるだけじゃん

最初から「食べ過ぎを改めよう」って「普通に」書けばいいのにね

運動の仕方によっては女性らしいラインを損なわないような筋肉のつけ方もあるし
まるっきり意味不明でもないよ。
自分の理解力が足りないか意地の悪い見方しかできない人なんだね

確かに性格は悪そうだ

ID:EPyxdC9+
ID:opmn2mi0

同じ人かな

モテなさそうｗ

イヤミもなにも、至極ストレートに
「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」
と言ってるだけ。それをアドバイスと受け取れるかどうかは
本人次第だね。

そもそも女性らしいラインを損なわない筋肉のつけ方とか
そういうレベルには全然達してないでしょ>>118の人は。
体脂肪率25%だよ？
まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えれば
いいよ。それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。

４０代女性なら、体脂肪率２５は普通でしょ？
平均以内におさまっているのに、なんで脂肪過多としたがるの？

まあ、負けん気が強いみたいだからもういいけどさぁ、

＞単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて
＞太ってるだけじゃん。

は

＞至極ストレートに
＞「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」

じゃないよね。
どこがストレート？
最初からそう書けば？と言ってんの。

なら別に嫌味ともうざいとも思わなかったよ。

下段には同意するよ。
せっかくまともなこと言ってんのにやけに攻撃的でもったいない。
ストレスたまってんじゃないの？リラックスしなよ。

では。

>>108=>>109=>>110=>>112=>>114=チクビ
チクビーーーー　一人劇場ご苦労さんｗｗｗ
49歳爺が女口調の書き込みキモスギｗ
ついでに
>>117=>>118=>>126=チクビーーーーーーーー
爺に釣られて可哀想ｗｗｗ

今ダイエット中。ある日よそ行きのスカートがはけないことに気付いた。
その日はジャケットでごまかして凌いだけど、本気でダイエットを決意。
朝はコーヒー　昼は好きなもの　夕方はヨーグルトの生活で５キロ減った。
そこからがなかなか落ちないんだけど、痩せた自分の姿を頭に描きながら
頑張っている。
魔女たちの２２時とっても勇気づけられるよね。
４０歳だってまだまだ綺麗でいたいもん。みんな頑張ろうね