40代以上 女性のダイエット　1

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

40になってから減量して2年かけて
159/70→160/55　に減らした
なぜか身長1cm伸びてるしｗｗ

体重自体はこんなもんかーって思ってるけど
太ももとかヒップとかウエストとかあと3cm絞りたい。

>>634
へー、すごいね。
外見てきにはどう？
やつれたりしないで、きれいにやせられた？
それと、どのﾀﾞｲｴｯﾄでやせた？

>>635
外見的にはやつれてないです。
胸も一応Dカップのままですし、すごく細くなったわけではないので。
ぶっちゃけると実寸でウエスト68でヒップ93です。
ダイエット前はウエスト85でヒップ108、しっかり三段腹でした。

ゆっくりやせたってのもありますが、
皺もできず、お腹も皮膚が伸びたとかはなかったです。

運動はジムに通って体幹中心の筋トレと、
スタジオでZUMBAと格闘系エクササイズをそれぞれ週２回くらい。
食事は揚げ物とケーキを月１くらいにして、ご飯は玄米入り
夜8時以降は食べないようにしたくらいですか。
たまに家族で食べ放題に行くこともあったし
厳密なカロリー計算はしてないです。

ジムに行ったのは貧乏性なのでお金払うともったいないと思って通うからですｗ
家でいつでもできるってなると怠けちゃうんですよね…

>>635

おーい ビチク52歳爺〜　

155�p39�s　貧弱ガリガリお笑い小人爺〜　

レスもらえて良かったなｗｗｗ

チラシのポーズでバア共にアピールしろ〜ｗｗｗ

カモンカモン！！！

カモーン！！！

>>636
すごいね。
15キロやせたのに、
胸もそのままなんて・・・
自分は3キロ減で、ブラが湾サイズちいさくなっちまったよ・・・
やっぱり運動でやせるとちがうのかね。

身長がのびたっていうのは、
重いものを持つと背が縮むっっていうのの
逆かね。

ビチク52歳爺



カモン！カモン！

チラシのポーズ カモン！

ダイエットがうまくいきません

http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/

40代になると、痩せてる人より少しふくよかな人のほうが魅力的に感じる。

166センチ52キロ42歳ですが、明らかにまわりに比べたらシワっぽくて貧相。
ふっくらした友達のほうがリッチなマダムに見える。

うまいラーメンが食いたいぜ！！
http://vol.uijin.com/raamen.html?-raamen.jpg/

>>641
そんな事書くとここで網はってるビチク52歳爺に睨まれますよ
ビチクは155�p39�s　客観的に見れば貧弱ガリガリお笑い小人体型なんですが
自分ではジャニーズを意識してイケてると思い込んでいる痛すぎる爺です
>>642はビチクが書いたものです　下らん事書くなというビチクの警告です
ビチクは怖いですよ

>>641
確かに４０過ぎてあまりダイエットするとシワが増えて老けが加速する感じ。
ほどほどに痩せた方がいいよね。

私はしわはできなかったけど頬がげっそりしちゃうんだよね。元々小顔なのもあって痩せ過ぎ認定。
実際はそこまで痩せていない。スポーツするために痩せたから筋肉はあるし体重は見た目よりずっと重い。
ただ確かに19kg太っていた時の方が若い。今は少年体型。

>>638
しっかり運動、食事も管理して痩せたけど…胸は消失した。ワンサイズどころじゃないよ。
年齢もアラフォーなので張りもなく、中1の娘より胸が小さいという…。

私の周りでは痩せて胸がなくならない人は元々胸があった人。アンダーだけ減りむしろカップが上がる。
私のようにデブって胸ができただけの人は胸も（胸から）痩せる。アンダーもトップも減る。

体重19kg減、体脂肪率16％減、16kg痩せるまでの前半はカロリー押さえて減量中心、後半は食べて身体作り。
しかし腹の皮はゆっくり痩せたけど伸びた。妊娠線も全くできなかったし元々伸びやすいのかも。
そして背が1.5cm伸びた。41歳、163cm53kg18％

155�p39kgのビチクも背が伸びるのか？
1.5�p伸びるのか？
156.5�p39kgになれるのか？
それとも身長が伸びた分40kgぐらいになるのか？

モチモチモチモチカモンカモン

生理の日は、食欲出ませんか？Ｄｉｅｔ中の生理日もいつも通り
ガマンの子なんでつか（？？）

私はもともと奥目なんだけど、
年とってさらに奥目で
痩せたら、もっとくぼんだらどうしようと思ってる

ヤッホー（＾◇＾）


カモン！


カモン！


カモン！

>>647
出ますよー。
多少食べ過ぎても大丈夫なよう、野菜中心にして何とか乗り切ってます。
生理後にジュースクレンズでファスティングして調整。
44才、158センチ、45-47キープに苦労してます…。

>>650
すごい細い

美容のためのダイエットの方が多いのか、皆さん細くて羨ましい…

157-66kg
夫が海外赴任を希望しているんだけど、健康診断でひっかかったら帯同できない
健康のために必死で落さないと。
とりあえず58kgくらいになれれば万々歳

20代は40kg台半ば、30代前半でも48〜52kgで収まっていたのに
二度出産したら加速度的に肥えてこの有様…もう40kg台になることはないな

>652 もう40kg台になることはないな

私もそう思ってたの
でもね
160cm 74kgから一念発起して8ヶ月後の今53kgを切るぐらいになった
40kg台が夢じゃない重さにまでなった
あきらめないでがんばろう！

>>653
ビチク〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）




カモーン（＾◇＾）







チラシのポーズはよ〜

>>653
8ヶ月で-21kg？
尊敬します。本当に凄いわ

頑張ろうって気になってきた。
とりあえず巨デブから大デブにランクダウンしよう。
モチくれて有難う。

いやいや、どうやってそこまで落としたのか教えてって！

ガンでしたという落ちは勘弁

>>656
爺には教えない

>>656

ビチク〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）




カモーン（＾◇＾）







チラシのポーズはよ〜

>>657
こらこらw

>>656
最初の2ヶ月はトレーナーについて筋トレと食事制限
そこで教わったノウハウで、あと6ヶ月週2のペースでジムに通ってる（食事制限はしない）

さすがに適正体重を下回ったらなかなか減らないなあー

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
お猿のかごやだ　ホイサッサ
日暮（ひぐれ）れの山道　細い道
小田原提灯（おだわらぢょうちん）ぶらさげて　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
木（こ）の葉のわらじで　ホイサッサ
お客はおしゃれの　こん狐（ぎつね）
つんとすまして　乗っている　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
元気なかごやだ　ホイサッサ
すべっちゃいけない　丸木橋
そらそら小石だ　つまずくな　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

エッサ　エッサ　エッサホイ　サッサ
のぼって　くだって　ホイサッサ
ちらちらあかりは　見えるけど
向うのお山は　まだ遠い　ソレ
ヤットコ　ドッコイ　ホイサッサ
ホーイ　ホイホイ　ホイサッサ

41才　158�p　52�`
49�`台に入っては気がゆるんでリバウンド・・という生活です。
幸い区のジムが近距離にあるので試しに通う予定。
特にふともものたるみをなんとかしたい！

>>662
あなたは本当はビチク53歳爺ですね

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ですね






カモン！


ビチク〜



チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>662

ビチク53歳爺〜

釣り＆自演の続きはよカモーンｗｗｗ

特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！

by　ビチク53歳爺

年末年始と三連休で3kg太った。
166cm 62.5kgまでになった。
今、旦那とまず野菜をたっぷり食べてからご飯食べるダイエットやってます。
61kgまで減ったけどまだまだこれからだよなあ。
56kgまで減ればいい今持ってる洋服がほとんど着れるようになるんだがなあ。

>>666
ビチク〜

53歳キチガイジジイ〜w

女を装う貧乏ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w



カモーン（＾◇＾）

165cm68kg。ふと、そういえば子供の卒業式に着ていく服は！？と焦る。
なんとか腰回り落とさないとスーツが入らない。まずいまずい。
悪あがきでも、やるだけやってみるか・・・

チャイニーズワールドレストラン

チャイニーズワールドレストラン

チャイニーズワールドレストラン

チャイニーズワールドレストラン

ビチク〜


貧乏ガリガリお笑い小人爺w


キチガイジジイ

カモーン（＾◇＾）


ジャケット

ジャケット

カモーン（＾◇＾）

カモーン（＾◇＾）





レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？


チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

支援age

41歳。この3ヶ月間で167cm75kg→68kg。
運動は特にしていないが、早寝早起きと野菜多めの食事をしてたら少しずつ落ちてきた。
まだまだデブだけど、前より疲れにくくなった気がする。

>>672
53歳のキチガイジジイ〜

ビチク〜

貧弱ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w


釣り乙〜



レスが欲しいのか？



構って欲しいのか？


チラシのポーズはよカモーンw

軽い断食で内蔵デトックスしてから、王道ダイエットでゆっくり落とそうと思ってます
腹部の皮のたるみの話をよく聞くので、
さらしとかボディースーツを併用しようと思ってますが
装着中の人いますか？

仕事もあるし、締め付けすぎて苦しいのもNGだとすると、
なにがいいんだろう？

おなか痩せスレでも聞いてみたけど今のところ反応なしです

ガードルとかウエストニッパーなどは見た目を整えるものであって、皮のたるみを予防するものではないです
ダイエット効果をあげたいのならば骨盤ベルトとかのほうがいいと思いますよ

産後に骨盤ベルトしてたら、骨盤ベルトの上にお肉が乗っかって固定されてしまった。。。
いわゆる浮き輪状態。泣。

>>674です
ためしにさらしを巻いてみます
お肉を流さず固定するだけのつもりで、締め付けすぎないように注意します
暑くなったら継続できないかも、、、

>>674-677

53歳のキチガイジジイ〜

ビチク〜

貧弱ガリガリお笑い童貞ハゲ極貧爺w


釣り乙〜



レスが欲しいのか？



構って欲しいのか？


チラシのポーズはよカモーンw

>>677　
ホホバオイルおすすめ。収斂効果があるらしい。
マッサージをプラスするのも効果あるかも。
自分はそれで足を細くしたことがあるよ。

>>679
ビチク〜
53歳爺〜

53歳小人爺〜

ユルアゴ53歳ジジイ〜

ジジイよ

女のレスが欲しいのか？

女のレスを熱望してるのか？

どうしても女のレスが欲しいのか？

カモカモカモーンｗ

【体重不問】男性のダイエットPart31【体脂肪不問】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398838757/

コイツがゴミ扱いされてる

162cm　56kg→44kg　王道で８か月。
バストはD

アドバイスできることがあったらします

>>682

53歳ユルアゴ小人爺にアドバイスなんてねえ！

カモーン

ビチク〜

チラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

備蓄〜 鴨鴨家紋〜

>>682
生理中はどうしてましたか？

ジョギングしてて、30代の時は休まず走ってたけど
今は散歩くらいで休んでます
筋トレはやろうと思うけど、腹筋は躊躇してしまう

レスが欲しいのか？


ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>685
しんどい時は無理しませんでした。

筋トレはやはり全身やったほうがいいと思います

ほんと痩せない。

朝＝プロテインダイエット
昼＝おにぎり
夜＝こんにゃくらーめん　野菜

でやっと減り始めたかな程度。
プロテインダイエット、毛嫌いしてたけどバランスいいのか体調悪くない

MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット Part.3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383498729/
努力ツライ事我慢ダイエットに当たり前な事ができずに、日本では禁止されている成分や利尿剤、強い甲状腺の薬で体壊して痩せようとしてるシャブ中のスレが、なぜダイエット板にあるのでしょうか。
このスレの人達は、ちょっと運動しただけで筋肉モリモリになってしまうため運動はできないそうです（笑）
読んでるとあまりの異常さ、話の噛み合わなさに寒気がします…

163cm、40歳。超下半身デブです。皆さん細いなあ〜
20年前62kg→不規則な生活と暴飲暴食で75kgにまで増加。
でも30過ぎたら何故か食べられなくなって58kg(運動もしてた)。
その後引越し＆転職で運動不足で66kg→1ヵ月前からダイエット開始して現在63kg。
軽い糖質制限とウォーキング＆筋トレ少々で頑張ってます。目指せ58kg！

>>690
ビチク53歳小人ジジイ〜

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ〜

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

女のレスが欲しいのか?

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション流れ読師下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯マックさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯問題土下座医者倶楽部逮捕強制帰国すしニンニクラーメン

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業風営中国残念芸能24時間パトロール義務中国航空侵犯セコム強盗マックゴミアプリさむらいネバタニューヨーク森林火災携帯会社物販問題強制帰国すしニンニクラーメン
林吾BB偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピック宝石強盗WHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚銀行ツール天国銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的流通破壊フィルムハンバーグラーメン
アップルシダック広告ギャル現金スナックデリバー

糞箱弐個弐個沖縄地政学ランド近年インタンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト工業プラチナ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁アリババニッカン鬼記者キセル交流会ストア会長ローン住宅法照州左諭息子

45歳♀ 体重44kg 体脂肪29%w
目標 3ヶ月で体脂肪??４％

出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。

Jメール　http://go1.in/mint

ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。

カロリー制限だけで痩せても
霜降りになってどんどん痩せなくなるよ。
適度に食べてちゃんと運動しないと、
省エネ体質になって悪循環。

>>682
まだいるかな？
この年齢でそれだけ痩せると、胸垂れちゃいませんか？
運動もかなりしてましたか？

どうやって痩せたか教えて欲しいです（切実！）
胸はけっこうあるんですが、既に垂れてるのでこれ以上垂れるのが恐怖。。

>>696
垂れ乳対策って、腕立てとかじゃダメなの？

皮膚と筋がのびないように
しっかりがっちりホールドがだいじって聞いたことある

>>698
私たちの年齢じゃ
それはもう手遅れ
せめて娘や若い世代にそれを伝えて
後に後悔させないようにするのがつとめ

だめだー
最近３食がっつり食べちゃってる
体重計にも乗ってない
ダメだダメだダメだ

43歳♀・158/50
親の看病・看取りと自分の婦人科系手術を今年前半にやった
今年初めくらいは42キロだったのにふと気付いたらこうなってた
皺がなくなってきたわ〜と思ってたら単に中身が膨れただけ
白髪も一気に増えたし生活や精神・体が荒れるとすぐに表に出てくるね

42�`は痩せすぎじゃない？！ベスト体重だったのかな・・・

年齢的に痩せても皮が余るというか、肌に張りがないし悲しい。
ふっくらしてる方が健康的だし、張りが出て良いのかもと思うようになった。

が、その中間が難しいw

158ｃｍで42は普通だよ
私も38がベストだもの

自分がベストと思ってても他人から見たら骸骨に皮が張り付いてるだけに見えるって言う

>>703
あらお局様こんな所にいらしたんですか
皆が密かに呼んでる貴方のあだ名の由来ご存知ですか？
骸骨ババァ→GB→ジービー→ジェイビー

>>702
看病とか色々で疲れてやつれてたんだよね
ほっそりじゃなくてげっそり
ベスト体重は46ちょいくらいかな
ほんと、痩せても肌が戻らないというか伸びたままなんだよね〜
肌が伸縮するうちにできるだけ痩せて少しずつ太っていくというのが理想かも

162-80-45%
↓
162-70-34%

二ヶ月でなんとかここまで落としたけど
一ヶ月停滞のち
体脂肪率がやや落ちてきたけど
最初ほどの勢いはない
これからは地道な努力になるんだろうな
一月5�`減だから半年足らずで目標到達だ！なんて
浮かれてた自分が恥ずかしいわ

160　70kg　37%
↓
160　54kg　25%

貧相にならず健康的な体格ってのが難しい

>>708
何したの？
食事量減らして運動しても落ちない

>>709
食事は栄養バランス重視で1300〜1600kcal（あすけん利用）
運動は筋トレもみっちりやって有酸素あれこれ
とくに背中(後背筋）尻(大臀筋）は重点的に負荷かけてがんばった
あとヒップレイズやって下っ腹撲滅
太股は筋トレよりもエアロバイクを低負荷、高回転

若いときと違って体重がガンガンおちるわけじゃないし
痩せすぎると皺とかたるみで老けて見えるので、
毎日とか気張らずゆっくり気長にがんばるしかない

筋トレやると成長ホルモンが出て若返り効果もあるので
背中と尻の大きい筋肉だけでもやったほうがいい
腹筋は腹をへこますには効果薄い

月１〜２くらいはカロリー気にしないで美味しいもの食べに行ったりしてるよ

45歳158センチ57キロ　仲間に入れてください

1年でちょうど10キロ増
お腹周りがとんでもないことになり
今まで何があっても太らなかった下半身も巨大に
スーツ姿が婆化してしまった

目標は1年で10キロ減
でも体重より体型と生活習慣の見直しを重視するつもりです
3月末までに食事・飲酒制限で3〜4キロ落として、
4月から軽いエクササイズを取り入れて絞っていく予定

おなかとかたるむんだだろうな、、、
たるむかたるまないかって、結局体質なのかなあ

悪いことは言わない
一月で4kgは確実に弛みコース
ソースは自分
会う人事に……痩せた？て言われるけど
あら〜て感じで確実に老けて見えているらしい
風呂上がりの顔は初老
理想は月1kg

>>712
やっぱりか、、、アドバイスありがとう
遺伝的に顔がゆくゆくはたるんでいくタイプなので、
アドバイス真摯に受け止めます

何かたるみ対策してますか？

ここ見て落ち着いた。
アラ還の知人に「もうこれ以上大きく体重落ちることはないわよ」とか何の根拠もなく言われて
落ち込んでいた。まだまだお腹に脂肪はたっぷりついているし、全体的にもっさりしている。
がんばろう。

40過ぎてからダイエットして15ｋｇ落とした
今ＢＭＩ21%前後。

痩せにくくなったと思う人ほど、筋トレしたほうがいいよ
たくさんじゃなくていい、一日5分でいい
背中と下腹が締まるだけで若くスタイルよく見えるから

アラフィフだけど運動メインで17ｋｇ減量
適度な運動は減量だけじゃなくて健康にもすごくいい
おそらくは更年期なんだろうけど、心身の不調がほとんど感じられないのは
運動するようになったからだと思ってます

>>714です。
>>715　BMI21％まで落とせたんですね。今、23％。がんばりたいです。
>>716　私もアラフィフです。これまでに16�s落としたのですが、ダイエットを続けて
元のスリムな体型になりたいと思ってます。

リアルで言うと「もう中年だからそれ以上痩せられない・痩せない方がいい」と言われるばかりなので
ネットで該当スレを見て鋭気を養いたいと思います。

年とったら年とったなりのボディバランス、美しさがあるんで
若くて身体が出来上がってないころの体型とかを目指さないほうがいい

歳とって細すぎると皺が目立ったり神経質っぽく見えるしね

太るとおばさんになるんだけど、痩せるとおばあさんになるんだよ

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
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http://detoxdietto1.web.fc2.com/

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美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

太る病気ってないのかな？
お腹がぽっこりして二重あごになる病。
ないか。ないよね。

晩酌はやめられない。
運動する時間も気力もない。
今の生活のまま体重を20キロ落とせるなら100万出すのに。
そのまま死ぬまで体重維持できるなら300万出せるわ。
そのくらい切実。

分かる。
更年期入ってない？
気力が出ないんだよね。とりあえず、出せるお金をダイエットじゃなくて、服やネイル、エステとかに使ってみたら？
まずモチベをあげないとなかなかダイエットへの気力がわかないかもよ。

弛みとシワにはマジ注意して
少しずつ少しずつ減らさないと

普通に食べてジムが一番綺麗に痩せるんだろうけどな

>>721
つ橋本病

親戚でいるんだけど、アラフィフで一念発起してウォーキングその他でダイエット成功！
…なんだけど、申し訳ないけど、痩せ過ぎで見た目が60代のおばあちゃんに。
痩せればいいってもんじゃないよ。健康的に美しく痩せないと。

中年以降は特に筋トレした方がいいよ
有酸素運動だけだと消耗した感じの痩せ方になるけど
筋トレすると充実した感じで細くなる
なぜか肌つやもよくなるんだ

今朝のあさイチでもやってた。
大事なのは筋トレ。
簡単なスクワット実行一日置きでも綺麗に引き締まる＼(^o^)／

オッパイの上のほうの肉が無くなってきた・・・
着痩せするからいいやと思う反面、お風呂で鏡に映る情けない垂れ乳
歳取ればみんな通る道だろうけどなかなか切ないわ

３０代の頃の自分の経験談「２ヵ月運動すれば体は引き締まる」
今となってはそんな言葉とても信じられない気分だわ
老眼も一気に進んだ感じだし、落ち込むわ

41歳、163cm75kg→54kg
体脂肪率は30以上（覚えてないｗ）→25%

この歳で痩せると、デコルテにアバラ浮くね〜
今でも決してスリムではないけど、とりあえず普通の人になれたし

途中で送信してしまった

子供の頃から長年デブやってたから、まあ満足かな
10代20代の頃の、すごく太ってた自分に
「40代でやっと痩せられたよ」って言ったらすごく微妙な顔されそうｗ

ビチク馬面コビトジジイ〜w
女のフリが得意なコビトw


ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

こんなユルユル梅干しアゴのジジイが

恥ずかしっ！

とか

見てくる！

とか

余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw