朝:リンゴ半分+ミルクティー
昼:普通に食事を取る ←カロリミット服用
夜:プロテイン
基本1日1回だけです。

あと、たまに間食するときにもカロリミット服用。
付き合いとかで外食するときも服用。
取りあえず、多少のカロリーオーバーしても太らないね。むしろ減ってるときがある。