地道に有酸素運動しなって、あれこれ雑音を試して効果あった？

体質にもよるけどきちんとプログラム組んで有酸素運動を始めると最初は早い
ペースで体重が減るけど汗による水分だったり便通が良くなって排便が促される
とかでいずれ必ず壁にぶち当たる。1か月後か3か月後か人それぞれだが、定期的
に壁が立ちふさがる。この時はセロトニンとかの分泌も落ちていたりしてプチ鬱
になる場合もあるし体重も落ちない。これを乗り越えないと体脂肪は減らない。

あっそれと体脂肪というか脂肪細胞は増えこそするけど無くなるという事は無い
ので勘違いするな。脂肪細胞内のため込んだ脂肪が利用されて脂肪細胞が縮む
だけだから。つまりデブが痩せても常にリバウンドの可能性がある。これを防ぐ
ために基礎代謝（筋肉量を増やす）をあげろという事。まさに>>110がカキコした
通り。

脂肪細胞減らしたきゃ脂肪細胞吸引する手術でもすればｗ