エネルギー源となるものは脂肪・糖質・タンパク質です。

タンパク質＝筋肉は蓄えることが難しく使われ易い。

糖質は使ったところでカロリーが少ない。

すなわち、カロリーの高い脂肪を使う筋肉を使うのが近道です！