冷えは万病の元、ダイエットの敵。体温を上げて痩せやすい体作り！

◎生姜紅茶◎
＜材料＞紅茶、すりおろし生姜、黒砂糖（もしくは蜂蜜）

＜作り方＞(１)熱い紅茶に、すりおろした生姜を適量入れる。
　　　　　　　(２)(１)に黒砂糖もしくは蜂蜜を適量に加えて、甘みをつける。

一日中家にいるような主婦、もしくは内勤の職の人であれば、一日3食は食べすぎ！
朝食は生姜紅茶を１〜２杯。昼、夜は普通に食べてよし。
入浴前に１杯程度飲むようにし、一日合計で３〜６杯を目安に飲みましょう。

普段の食事にもなるべく生姜を多く取り入れて体をポカポカに、冷えをとりましょう！


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