朝食は食べた方が痩せるはず

朝食食べる派のスレ

朝食抜いてた人が、マイクロダイエット等の置き換え食品摂るようにすると、痩せるってこと？

タレントの矢沢心（３２）が咳で肋骨を２本、疲労骨折していたことを１４日、
自身のブログで明らかにした。(スポニチアネックス)

篠田麻里子さんが「急性胃腸炎」でダウン　急性胃腸炎は流行の兆しを見せており、
芸能界ではタレントのスギちゃんやサンドウィッチマンの伊達みきおが感染

姉は31歳。血圧が一時低下で一時意識が低下で入院。妹は胃腸炎で入院。
⇒三笠宮家:彬子さま、瑶子さま姉妹が入院−毎日新聞

ノロウイルスを中心にした感染性胃腸炎が、
日本中で大流行って、日本中が「原爆赤痢」状態ってことだろ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/411457714930204672

この核エネルギーは途方もなく強力で、それは肉体の免疫システムを弱体化させ、
普通なら感染しないようなあらゆる病気に感染させることになります。
その結果、インフルエンザや他の病気にかかりやすくなり、このエネルギーが人間の脳に作用し、
アルツハイマー病の増加、記憶力の減退、方向感覚の喪失、人体の防御システムの崩壊を引き起こします。
すべての原子力発電所、そしてすべての核実験が、
現在の科学が測定することのできないレベルで、大気中に核放射能を放出しています。

Ｑ　日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被爆していると考えられています。
Ａ　はい。免疫系を破壊し、あらゆる種類の疫病に無防備になります。

Ｑ　福島の原発事故による放射能汚染は日本人にとってどの程度の健康上のリスクを生じさせていますか。
Ａ　明らかに福島に近づくほど、リスクは高まります。

Ｑ　日本の近海から採れた食料を食べることは安全ですか。
Ａ　それほど安全ではありません。

「ロシア農業監督庁　福島周辺からの魚輸入禁止を解除せず」
https://twitter.com/Entelchen/status/381032935660343296

朝は食べないと頭が働かないからガッツリ、昼は好きに、夜は外食以外軽めでＢＭＩ１９少し下をキープ。

食事は人に寄るでしょうね。

朝食べるとスイッチ入ってその後も食べ過ぎる。

ブラックコーヒーとか豆乳の飲み物程度にしてる。

朝食べないで昼夜普通に食べてで一年で8キロ減
そりゃ3食食べるより総カロリー減るんだから痩せるよね
職業柄、仕事中の間食できないし、朝食べると体が重くてたまらなかったけど今は頭も体もスッキリしてるよ

朝食を食べない生活を20年以上続けているけど
一度も太ったことがない
三食食べている人に限ってデブが多い

朝ごはん食べてこない人って息が臭いよ

色々な考え方があると思うが、朝食は絶対に毎日食べるべき。　
朝食を抜くと健康を害するし、何せ気分が優れない。
ダイエットにはサプリも有効ですよ↓　
http://easydiet.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

俺は筋肉落としたくないから朝食は一日で一番食べてるわ
朝食抜く＝トレーニングをさぼる事に等しいからね

>>157
一日3食＋間食　2ヶ月で11kg絞れたよ＾＾

>>152
夜ガッツリ食べると太るだろ？

太ってた時期♂身長170体重72
朝からご飯小茶碗１膳に卵かけご飯
豆乳250ミリリットル、キュウイ等の果物１つで
朝からカロリー約４５0
現在、60〜61
朝飯はココア豆乳か黒ごまヨーグルトか
果物１つを水を沢山飲みながらローテーションしながら食べてる
なので、朝飯はカロリー大体100キロカロリーちょいに収まるようにしてる。

昼晩は腹八分目で間食はガムとか飴くらい
朝飯の量を少なくしてから、カロリー制限しやすくなったし
１日の総カロリー計算がしやすくなって
体重を維持できている
自分の場合は朝飯ガッツリ食べると
昼晩もガッツリ食べてしまい間食もしたくなる。

朝昼晩＝2：5：3で食べてるね
朝は炭水化物抜きでね
夜は茶碗半分にしてる

http://ダイエットサプリ比較.com/

・朝食を消化するための臓器の消費エネルギー
・消化活動により代謝が活発になったことによる、
　朝食〜昼食までの時間の安静時代謝の差分

朝を食べることで、食べなかった場合よりも
これらの消費カロリーを得することになる

で、問題はそれがどのくらいなのかってことだよ

朝いっぱい食いすぎたら太る
１日の総摂取カロリーが同じなら食事回数が多い方がよい
そんなのはわかってんだよ

重要なのはどのくらいで逆転するのかってことだ

１００キロカロリーくらいの差でしかないのか、
３００キロカロリーくらい余分に食えるのかで、
どちらがダイエットとして楽なのかが大きく変わってくるだろ

【健康】必ずしも「朝食」を食べなくてもいい5つの理由
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1409109120/
1 幽斎 ★ New! 2014/08/27(水) 12:12:00.08 ID:???
実は抜いてもOK？必ずしも「朝食」を食べなくてもいい5つの理由
http://irorio.jp/sousuke/20140826/157491/

健康のためにもダイエットのためにも、「朝食を欠かしてはならない」といわれる。

食育の観点からも朝食の重要性が指摘されて久しいが、最近の研究では、
みんなが思っているほど朝食は私たちの体に影響しないことが明らかになっている。
そこで朝食にまつわる5つの常識に迫り、「朝ごはんは食べなきゃいけないの？」「食べなくても良いの？」「どっちなの？」といった疑問にお答えしたい。

1．朝食が一番大事？
「1日の食事の中で朝食が一番大事」と親をはじめ多くの大人たちから口酸っぱくいわれ、起き抜けに朝食を詰め込んできた人も多いのでは？
朝食を食べると最も健康的に体を満たすことができ、昼食までその満足感は続くという。
朝食を抜くと、ランチでの満足感は確かに増すが、健康的とはいえないとか。
しかしその一方、朝食をきちんと食べた人と、食べなかった人の健康状態を比較した結果、
大きな違いはなかったとの調査結果もある。つまり食べるか食べないかではなく、「何を食べるか」の方がより重要とのこと。

2．朝ご飯を食べた方が頭が働く？
「朝食を食べると脳が活性化する」「朝ご飯を食べないと頭が働かない」と信じてやまない人々がいるが、実は事実無根だとか。
但し年齢に関係なく、人は空腹ではないときの方が優れた認知機能を発揮することもわかっている。
つまり朝お腹がすいていれば、朝食を食べた方が頭は働くが、空腹でなければ無理に朝ご飯を詰め込んでも、脳の回転には無関係だという。

3．朝食を食べると空腹感が抑えられる？
朝ご飯を食べないと、後々ドカ食いしてしまう…そう思われがちだが、米コーネル大学が最近行った調査で、
確かに朝ご飯を抜くと空腹感は増したが、その後1日を通じて余計なカロリーを摂取することはなかったという。

4．痩せたいなら朝食を摂るべき？
朝食をしっかり食べると、1日を通じて食欲を抑えらえるとか、ダイエットするなら朝ご飯を食べた方が良いといわれる。

しかし米バンダービルト大学が行った調査では、朝食を食べる、食べないは減量には影響しないことがわかった。

5．朝ご飯を食べると代謝が上がる？
朝ご飯を食べた方が代謝、特に安静代謝率がアップすると信じられている。代謝が上がれば効率的にカロリーを燃やせる気がするが、
残念ながら確かな証拠はないそうだ。
いずれにせよ、「朝食は大事！」だというから無理やり食べるのではなく、自分の体が発する声や食欲に従った方が良さそうだ。

自分は少量だが食べてる
パン３０グラム
そして筋トレ

>>170
どれもかわらないんじゃね？

朝ジョグした後に食べる寮の朝飯が最高に美味い
寮飯だから、自宅で朝食取るよりもバランス取れた食事が取れるのも美味しい

朝昼くわないほうが調子いいな

子供の頃から社会人になって一人暮らしするまでは、
バランスの良い朝ご飯と夜ご飯をしっかり食べてたな
あの頃は代謝も良い年齢だから、元々食は細い方だったのもあるけど、
食べ過ぎってくらい食べても部活でプラマイゼロだった。
流石に子供の頃からの食生活は体が覚えてるんだろうな、朝は何かしら食べてないと
胃が物凄い痛んで立てなくなるｗ

朝、喰わないと倒れる。
昼、喰わなくても平気。
夜、お酒があれば平気。

痩せたかったら食え。
やつれたかったら食うな

食べた方がいい。
食べ始めたら一気にリバウンドする。

カロリーが低い、糖質、脂質がない食事を少量を分けて採るのが一番良いと言うよね。
先日たまたま本屋で糖尿病の食事の本が目に入ったので立ち読みしてみたが、ああいう
食事内容こそがベストだと思うね。

朝抜きが痩せる

体重は減る
だが太りやすい体を作ることになる

朝くわなきゃ

インスリンがでないから
昼も腹へらん


夜も腹へらん

結局他人の真似するヤツは何やってもダメだから
ダイエット（痩せたい）理由なんて人それぞれなのに他人の真似事したがるってバカだ
濃い味付け好みが原因で大食いして太った人間が流行ってるから糖質制限しても無意味だろｗ

朝⇒エネルギー＆栄養充電
昼⇒補充
夜⇒代謝準備

と考えれば自然に痩せる
医学的に一番根拠あるのは朝食を抜かないことだし
朝食抜くと無意識に昼食の早食い大食いしてるからｗ

朝は食べません。
昼も食べません。
夜は野菜類タップリ
あとは肉や魚、ご飯は食べません。
良い感じに痩せてきた

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

「朝食を食べた方が痩せる」

は間違いでないけど

「朝食を抜いた方が太る」

なら科学的に正しいのでは

食べなくていいのは朝じゃなくて夜だもんね。
食べるけど。

朝昼抜いて夜ガッツリ
これで5キロ痩せました。
オマケに肌も体の調子も
すこぶるいいです

>>183
正論

野菜はそこまで食わんでもいい
レタス１枚でいい

余計な繊維質はいらん

タモリ「痩せるなんて簡単だよ、食わなきゃいいんだから」

今プチ断食も流行っているが
その中に「半日断食」がある
要は朝食を抜く（夕食から18時間胃に食べ物を入れない）断食方法で
手軽に胃を休める事が出来て健康にいいんだよな

朝食を抜くと体温下がるし代謝が落ちるし、腸相にも悪いんだけど
半日断食してるけど起床２時間以内の朝食だけ、だから夕食を抜くわ
夕食は朝食昼食に比べて脂肪を溜め込みやすい
これが正しいのだ

>>187は嘘なのでスルーよろ

夕食は時間が遅ければそれだけ脂肪を溜め込みやすくなるからね
普通は食べる行為だけでもカロリー消費されんだよ
なら摂取カロリーと相殺してもカロリーが消費され、更に便通に良い朝食は必ず摂るべき
便秘はダイエットの大敵

朝食抜いた方がいい派は学会で発表されてるマトモなエビデンスをﾖﾛｼｸ

朝食べないけど便秘知らず。

一日一快食ダイエットというのをやって163�p58�sから53�sに
一日に一食だけ好きなものを好きなだけ食べていいという方法
その他はごく軽く済ます

夕飯を快食にしてるけど好きなもの食べられるからストレスが溜まらない
日中甘いコーヒーをちびちび飲んでると血糖値が保たれて空腹感を感じない
砂糖を黒糖にするとさらに血糖値の上昇がゆるやかになりカルシウムや鉄分もとれるのでおすすめ
朝は本当は水分中心にするらしいんだけど、すきっ腹だとコーヒー飲めないからヨーグルトだけ食べてる
昼はりんごだけ

日中の食事を軽く済ますと体が軽いし、
特に休日の過ごし方が変わった。食べてた時は動く気がしなくて、家事がおっくうだった
それでも食欲に駆られて料理だけはしてたんだけど（でも片付けが面倒で洗い物が溜まっていく）
今は掃除や洗濯も自然にやろうって気になる
家事に限らずやらなきゃと思いつつ結局しないで終わるってことが少なくなった

朝完全に抜きっていうのは頭働かなさそうだから糖分だけは採ったほうがいいと思うけど、
よく聞く朝がっつり昼ふつう夜かるくっていう方法は正直疑問

朝はずっと食べてないが、朝食べると1日ダラダラ食っちゃう（スイッチが入ってしまう）から食べないようにしてる

主流ってより、最近はそういう考え方も出てきた的なニュアンスで書いたつもりだったんだけどこれは俺の書き方がまずかった
すまん

ダイエットする前にウエイトやってたんで、夜しっかり食って筋肉の回復優先するのが割と常識みたいに考えてたのもあるけど

夜は肉と野菜中心で米や小麦とかの炭水化物抜きにすると良い

糖質制限しても朝食は必須だな
食べたいものを制限するダイエットでは朝食を抜くと余計ストレスを溜め込む
更に糞も体内に溜め込む
ストレスと便秘はダイエットの邪魔
朝食抜いてわざわざダイエットに不利な条件を自ら作る必要は無い

あと、健康補助食品やサプリメントで朝食を済ますのは朝食とはカウントしない方がいい
これらはあくまでも補助的だから

力士が太る為に朝食抜きをしてるのは理にかなってるのさ

１日１食ダイエットで昼だけ喰ってたことあるけど
やっぱり朝食べないとオツウジがないのよねー！！

お相撲さんは1日2食だから太るってか。

前に住んでた家の側に相撲部屋があったからよく見かけた光景だけど。
お相撲さんは、夜中駅前の飯屋でよく飯食ってるよ。
コンビニでも何かしら買ってる。
相撲部屋の側に住んでる人なら、誰もが知ってるよく見かける光景。

ママチャリに乗って夜食を食べに行く力士は結構可愛い。

朝はしっかり食べないと元気出ないわ
野菜スープ、ご飯、豆類は必ず朝取る
総カロリーは2000以下に抑えるから太る事はない
いつ食べるかなんか関係ないしそこに拘る理由は全くない
動けないなら食えばいい
食った分動けば何の問題もない

ってか朝食摂ると太るって考えてる人間は
朝食がカロリー消費の点火材になるのを知らないんでしょ
特に女性。
血糖値上昇を心配するなら主食より野菜を先に食えばいいだけ

朝食を抜くから太る、の間違いなんだよね
単に朝食にパンとか太るものを食べているだけの話

朝　ファミチキ　オニギリ　アイスコーヒー
昼　仕出弁当（おかずのみ）　400kcal前後
夕　お菓子　一口程度（職場の土産でない日もある）
夜　アイスカフェオレ（タリーズorスタバあたりで資格勉強しながら）
水分　麦茶1?　ゼロ系炭酸500ml

これが基本で半年弱で73kg→60kg
仕事が体力仕事なので特別に運動はせず

朝好きなもので食べておくと夜少なめでも良い感じ

コンビニで食べ物は買わないな
無駄に添加物摂らないように、朝食は自炊
雑穀米、オクラとヒジキ入り納豆、もずく酢、きんぴらごぼう、なめこの味噌汁、目玉焼きと魚肉ソーセージ、キャベツ入り野菜サラダ

便秘は全くなし
夏場は日の出と共に起床する毎日
朝食は大事だよ〜♪

>>208
玉子には抗生物質
魚肉ソーセージにも添加物入ってるとw

>>209
自然最高ってか。なんにでもリスクとメリットはあるから
それを定量的に考えないとマクロビあたりのエサにされるわなｗ

ダイオキシンも環境ホルモンも結局マスゴミと環境活動家の
マッチポンプでエビデンス間違ってましたとかぜんぜん報道されねえしな

自然食商売でボロもうけで裏山しいわｗｗ

朝ごはんしっかり食べてから痩せたな。
朝ごはん少なめにしていた時はその分間食したり晩御飯多くなったり余計に太ってた。

朝ごはん食べたら、1日の総カロリーが食べた分だけ増えた
自分の場合、痩せられるとは到底思えない

>>201
＞力士が太る為に朝食抜きをしてる
グリコーゲンローディングをやっているだけ。
朝食を抜くのではなくて、朝食前の稽古で体内の
グリーコーゲンを枯渇させてから、糖質を摂取
グリコーゲンのホールド量を増やして持久力を高める。
タンパク質も充分摂るから筋肉量も増える。
しかも食って直ぐ寝るから成長期の若い者は体も成長する。
肥満になるのは副作用。

何の運動もしない奴が朝食抜くのは良いことではない。
早起きして軽く運動をしてから軽い朝食をとるのが良い。
昼飯は摂らない方が良い。
肉体労働者でなければ、体内のグリーコーゲン貯蔵量だけで
充分１日分を賄える。頭を使って一時的に血糖が下がったら
三時のお八つで少量の甘いものを摂れば良い。
（あくまでも少量、角砂糖３個位が上限）

要は力士は相撲という格闘技上太る必要があるんだろｗ

痩せることしか頭になく一日一食とか糖質制限とか言い訳して朝食抜きしてるのはバカだと思うが
ダ板如きで理屈はイランわ

何で力士の話をしたがるかな。
彼らは朝以外常に食ってんだよ。
そもそも朝抜いたから太るとか痩せるとか言う話の
土俵に乗っかってない。

朝食抜くと大腸に溜まってる老廃物を排泄出来ないんだから
太る痩せる以前に病気の要因を作るので朝食抜くのはダメってことだよ

>>217
いや、うんこならいつでもしたらいいじゃん
迷信じみたことは理由にならんね

朝食を抜いた方が体にいいって考えの方が迷信
運動していない奴の言い訳に過ぎない
朝食を抜いたことで便秘になったエビデンスはあるが、朝食を摂ったら健康を害したってエビデンスなどない

>>219
朝食を抜いたことで便秘になったエビデンスｐｌｓ

朝食を抜くやつは栄養失調かデブしかいないからね、実際ｗ
なんでも太る痩せるの基準な奴って言い訳多い罠

ベンノヨシミ先生のところにゴマンとあるぞ、便秘のならば

朝食摂って健康を害するエビデンスすら出せないのに朝食抜いて便秘のエビデンスで笑う小物は以降スルーな
アンチ朝食君頑張れ(笑)

>>222
ちゃんとした先生だったので驚いた(´・ω・｀)

wikiから飛んだが、なかなか説得力のある話だな。

ttp://www.bee-lab.jp/health/201307/06.html

ダイエットに成功してる人間は運動するのでちゃんと朝食を摂っているし、
朝食を抜くとデメリットしかないことも経験してるぜ
朝食抜きがダイエットの敵である便秘になる要因ではあるし
ここで必死にアンチ朝食活動してる人間は
BMAL1とか体の仕組みをちゃんと勉強してるのか
一日の総摂取カロリーを食事数で割る云々で簡単に片づけられる簡単な話ではないよ

ネット上の朝食は要らないという情報あると妄信して
ああ、朝食摂らなければ運動しなくていいんだ、って自己解釈して
運動に関して手抜きしたがるものよ

朝飯食うんだったら、その前に運動したほうがいいよ。
昔の人は朝起きたらまず畑仕事したから朝食が必要だったんだから。
朝起きてすぐ朝食は、胃の負担を考えても食わないほうがいい。
どうしても食うなら、通勤ラッシュで疲れてから食え。

そこまで必死にならなくても
朝食こそエネルギー消費して痩せる大チャンスなのに知らないバカがダ痛に多いから笑ってるだけさ
夜更かし夜食や朝食にパンやサプリメントだけとかは論外だが
誰でも出来るのにアホだなあと思ってる

エビ天食いたくなった

朝食抜きはおふざけななんちゃってダイエット

朝食は摂った方が良いというより必須。
でも摂った方が良いと言っても、寝床から這い出して直ぐ食事は体に悪そう。
30分位は軽く運動してからが良さそう。
しかし、もの心ついてからこの方、寝床から這い出して直ぐ食事を続けているが
特に問題は起きてないな。

朝食を野菜ジュースとプロテインだけってマズイですかね？時間あればお握り位は食べるように最近心がけてるんですけど？

エビデンスなんかどうでもいいけど

単なる体重減少→朝食を抜く(運動不要)
ちゃんとした体脂肪燃焼→朝食を摂る（要運動）

どちらがダイエットに相応しいかわかるだろｗ
大抵が勘違いして皆前者、ダイエットを上手く継続させている人間は大抵後者
朝食を抜くのは前者のなんちゃってダイエットだね

あと、昨日もＴＶ番組で腸の特集をやっていたが、
新陳代謝で老廃物化した古い腸壁は朝に便として排泄するべきだと
腸全体で７メートル以上あるんだぜ
そんなの溜めてたら便秘の元だ
YouTubeにうｐされたら見ておくべき。
朝食を摂らない生活は結論言えばだらしなく乱れてる以外の何物でもないってことだよ

＞腸全体で７メートル以上あるんだぜ
朝飯食った位で、腸壁クリーニングできる訳ないだろう。
朝飯はピグの代りにはならない。

アンチ朝食君は基礎代謝で消費されるエネルギーが食事でも使われる事を理解している？
もっと頭柔らかくして考えた方がいいよ
なんちゃってじゃなく本当のダイエットに成功してる人間は大抵朝食に炭水化物摂って脂肪燃焼するのを上手く利用しているから

朝食摂って運動ないし朝食前に運動して朝食するのはダイエットで痩せたいなら基本中の基本
朝食抜いて痩せるのはなんちゃって糖質制限と同じで運動しなくていいだけの単なる手抜き

エビデンスを求めてるようだけど、他人の症例エビデンスなんて役に立たない
エビデンスが必要と思うのは自分の考えに自信がないからさ
実際朝食と運動でダイエットが継続出来てる人間に喧嘩を売っても無駄だと思うぞ

それ単に「運動の有無」が重要なんであって朝食は関係なくね？

だいたい、エビデンスどうでもいいとか、頭柔らかくとか言ってる割には、自分は理屈っぽいこと言って相手を説き伏せようとしてるじゃないか
しかも中途半端に聞きかじったらしい情報がごちゃまぜになってて信ぴょう性が薄い
自分の意見を持つのはいいことだと思うし、主張のいくつかには同意できるけど、自分の主観に凝り固まった一元論で考え、それを顧みないのは駄目だよ


まあ、朝食べない派には生活が不規則な連中が多くて、そういう奴らが抜本的な問題を解決しないままダイエット頑張ったて焼け石に水だなぁとは思う

ちなみに俺自身は「朝食は太りにくい」は正しいと思ってるよ
一方で「朝食を抜くと太る」は、上記から派生したデマじゃないかと疑ってる

朝はインスリン感受性が高まってるから、そのタイミングで食事をとると脂肪になりにくいし、>>234が言うように代謝も上がって脂肪が燃えやすくなるって情報がよく知られてる
ただ、これは夜間、寝てる間の8〜10時間近い「絶食時間」の影響だから、朝抜いたところでピークが過ぎるわけでないし、朝食そのものに魔法じみた効能はないはず
ちょっとうろ覚えだけど、疫学の実験だったかで証明されてたと思う
そして、このインスリン感受性は運動することでも高まるから、目的や生活リズムに合わせて適切なタイミングで運動することの方が大事だと考える

あと、少しスレチかもだけど一番駄目なのは、やはり生活リズムの乱れだろうとも思う
人間の食欲は、バイオリズムの影響を受けてるから「エネルギー不足→腹減った」てあると同時に「飯食う時間になった→腹減った」でもある
たいてい朝食を摂らない人は、このバイオリズムが狂ってて、血糖値が不安定になりやすく、食欲の歯止めがきかなくなってて太りやすい
逆に計画的に朝食抜くような習慣を生活に組み込めるなら、その心配はない

こっちはソース俺なんで、人のこと言えず信ぴょう性が薄いけど、少なくとも計画的な朝食抜きと筋トレとＰＦＣバランスの調整だけで体脂肪率30%→13%には出来たよ
片手懸垂、片足スクワット出来る程度の筋力もあるし、健康被害もない
もちろん、だからと言って朝食抜くことがダイエットに有意な変化をもたらす証拠にはならないし、万人に向くとも思わないけど、見過ごせないほどの不利にはならないと思う

ダイエットで、消費カロリーって言ってるのは痩せたことがない奴らだろ。
1日わずか10分余分に歩くだけで、肥る体系から痩せる体系に変わるって知らないだろ。
それも、1ｹ月で5，6ｋｇも減少するとか絶対知らなさそうｗ

>>238
どんな特異体質だよそれｗ
摂取カロリーと消費カロリーの累積差以上の効果はないんじゃねえの？
物理的に考えて(´・ω・｀)

「〜を知らないだろ」という物言いをする卑怯者。
議論相手に無知のレッテルを貼るために
よく全学連世代のバカ左翼が使った汚い術策だ。

一文字も読んでないけど、真っ昼間からなにやってんの

朝食否定派って断食とか一日一食とかの連中でしょ
考え自体相容れないんだからいつまでも平行線
朝食摂っててダイエットに成功した人を認めたくない気持ちはわかるけど
もう少し大人になろうぜ
断食とか一日一食で失敗したならどこかにその理由があるんだろうし、
それらで成功したのに叩きに来るのは結局本音沢山食べたいのをカミングアウントしてるのと同じ
見てて恥ずかしいよ、便秘のエビデンス出せとかｗ
ここは朝食肯定派のスレじゃん

>>241 昼間に近い夕方から何やってんの

今日も朝食前に軽い運動、起床２時間以内にガッツリ朝食、通便
咀嚼も絶対必要だからスムージーなんてインチキ健康ジュ−スには頼らない
勿論朝食摂っているので便秘なし

>>244
参考までに一日の大体の食事の内容と性別身長体重体脂肪おしえて

朝食がっつり摂ったわｗ
朝食抜きがいいなんて夜更かししてるか間違ったダイエット知識で勘違いしてるバカの言い訳
長寿の人はちゃんと早寝早起きして朝から糖質摂取全開なのに太らないじゃん
現代人は加工品とか体に毒なものばかり食べてるから結果朝食を抜くことになり運動もしなくなる
当然腸内フローラも悪くなる

朝食は必要だが、ガッツリは摂り過ぎ、腹七分目位。

朝食は必要だが、ガッツリは摂り過ぎ、腹七分目位。

大事な事なので2回連投しますた

腹２分目は朝食推奨派に属す？
糖分だけは採らないと頭働かないって聞いて、
でもやっぱりメインは夜にしたいから朝からあんまりカロリー採りたくない

朝食こそタンパク質と食物繊維を摂る絶好の機会
体内時計を動かしているのはタンパク質
腸内フローラを保つのは食物繊維
朝食抜いてこれらを摂らないとかアホの極み

フローラってこないだのNHKスペシャル見て覚えたの？