【生活の知恵】「和食」で腸内細菌のバランス維持　多種類の食材を少しずつ…“肥満も予防”（2/3ページ） - 産経ニュース
ttp://www.sankei.com/premium/news/150314/prm1503140027-n2.html
１日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告 | Medエッジ
ttps://www.mededge.jp/b/heal/6812
ファストフードを食べ続けると2日で腸内細菌の4割が死滅するダメージ - ライブドアニュース
ttp://news.livedoor.com/article/detail/10122552/

これらの話を総合すると、保存料の入ったものを食べない、極力多品目のものを少しずつ食べる、
脂肪を取らない、発酵食品をなるべく生で食べる、となるのかな