腹へったときは遠慮なく食べたほうがいい。なにを食べるかはダイエット中であれば気にしたほうがいいけど･･･
食事制限だけのダイエットは長続きしないし、我慢の限界で逆にドカ食いする恐れがあるから。
ちなみに俺は毎日約10kmウォーキングして、ご飯(お米)の量も以前より半分以下に減らしたら、4週間で7kgも痩せた。
今日なんか雷雨でもカッパ着てウォーキングしてきたぜｗ
体重は、長続きする運動と炭水化物を減らせば必ず落ちる。
食事しないで体重が落ちたのは、『痩せた』じゃなく『やつれた』な