>>455です
女38歳　173cmで、開始78kg→→68kg。
若い人なら同じ運動量で、もっと減るかもしれないですね。

食事の工夫としては、100円で売ってるような野菜のスライサーを使って、
キャベツやキュウリをせんぎりにし、ある時はカイワレやトマトも入れて簡単なサラダを常備してます。
ドレッシングは好きな銘柄を使って、しょっちゅう食べています。
昼はこれとドリンクゼリーで済ませる事が多いです。

年齢のせいか、カルディオパーティがとても疲れるので、
筋トレプログラムばかりやってたら肩から上腕にかけてたくましスッキリしてきた。
アナリタ体型を目指してるけど、まだまだ道のりは遠い・・・