ウチの団は10年間172cm55kgを保ってる(30代半ば)。
見てて気付いたのは食に対して自然体である事。
食べたい時は食べているし、甘い物やスナック菓子も食べる。肉好き。ジュースも飲む。
夜寝る前にお酒を飲みながらお菓子やおつまみも食べているよ。
でも、全然体型に変化は無く、マラソンランナーのようなラインを維持している。
絶対量があまり多くないんだよね。ゆったりペースで味わいながら飲んだり食べたりしている。
味わいながら食べると少量でも満足できて、自然と手が止まるんだね。
調整とかそういう事も考えてないらしいけど、自然と動きたくなるみたい。
仕事で煮詰まったり肩が凝ると泳ぎたくなって、プールで豪快にバタフライ。
1時間も泳ぐと身体も心もスッキリするみたいで、晴れ晴れした顔している。
ゆったりして余分な事を考えず、目の前にある物を楽しみ、集中する時は集中する。
自然体でオンオフの切り替えが上手い。

そんな旦那でも、11年前にストレス食いも経験しているそうで5kg太り60kgになった時期もあったよ。
でも、ダイエットする事もなく1ヶ月で元の55kgになった。
食べるけど運動や趣味で発散してた。そうしているウチに食べる量も自然と減り体重が落ちていったらしい。

自然体で食べたい時に食べたい物を食べるけど、量は多くない。
動くのも嫌いではなく、時々スポーツもする。
打ち込む趣味がある。
旦那を見てて気付いたのはこんなとこ。
自然体なのとほどよく身体を動かしているのが良いのかも。