>>236

このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと

人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる