おめでとうございます、効果あるんだね！
この方法やってみたいけど、
自分は満腹になるまで食べないと満足できなくて、
ごはんだけで満腹にならないと、お菓子をつまんでしまうんです。
最初のうちはそこを耐えないとならないんだよね？

あと、３食以外のごはんのメニューを考えるのが面倒なのだけど
おにぎりでもいいならいけそうだ。
さらにGI値の低い玄米おにぎりなら、もっといいのかな。

いやしくてズボラな自分…　_|￣|○
でも痩せたいんだ！