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【開始】2012/2/25 94.0kg
【年齢】 26
【身長】 154cm
【体重】 87.5→84.7→82.5→82.0→78.6→79.0
【食事、活動】一食は野菜メインに好きなものを食べる。他の二食は置き換えorおかずのみ。夜はたまに外食。
カロリーはだいたい1200から1300になるように。
なるべく動く。犬の散歩毎日1時間。


またやってしまいました。
一週間の出張中に外食ざんまいしていたらあっという間に81まで増量。
そっから2キロ減らすのがやっとでした。
定期的に旅行やら出張やらで増量するので、
だいぶスローペースなダイエットになっちゃってます。
でも半年前には94キロもあったことを思うと、
まぁ頑張ってきたのかなと。
こっからが大変だと思うけど、諦めずに標準体重まで痩せたいっす。