>>161
ストレッチは、何かの弾みでぎっくり腰が出るのが怖い。癖になってるから。
腰椎が悪いため、今は腰の牽引治療をやってるから、ストレッチすることにより、どう影響が出るのか不明。
ダンベルは、両肩とも痛みがあるから。

その気があっても、骨格や神経に異常があると、手段が激減するんだよ。
ゆっくり歩くだけでも、左脚と腰に痛みが出るんだぜ？
布団から起き上がる時も、気をつけないとぎっくり逝く可能性もある。

ちなみに頚椎も椎間板が潰れてるんで、自己判断で首に負荷をかけることも出来ん。