26日に統一して数値修正
前回>>216
【開始】2013.5.26
【年齢】31
【身長】163
【体重】98→93.2→88.5→85.7
【体脂肪】49→46.6→44.4→42.9
【食事】週3はランチ外食有り。外食の無い日は平均1800カロリー
【運動】両手首に1kgの重りをつけて毎日踏み台昇降120分後にスクワット、壁腕立て、足上げ腹筋各20回。ストレッチ10分
月に4日くらいは、時間不足や体調不良で運動やってない日もある

先月は規制で書き込めなくて、それでちょっとモチベーションが下がり食事量が増え、体重の減りも少なくなった…
好きなものは結構食べてるので過去にやったダイエットよりずっとストレスなくやれてる
このまま続けるように頑張りたい