前回>>239
【開始】2013.5.26
【年齢】31
【身長】163
【体重】98→93.2→88.5→85.7→83→78.2→76→76.8
【体脂肪】49→46.6→44.4→42.9→40.9→39.2→38→38.8
ついにリバウンドしたまま1ヶ月が経過してしまったOTZ
豪遊イベントの連続で食事を我慢する心が崩れ、イベントのない日もお菓子を毎日食べ、運動もめんどくさくなり週に3.4日しかしてなかった
3日74.7→22日77→26日76.8という状態なので2.3ｋｇリバってた…
今後も誕生日、年越し、お節と豪遊が続くけどその日以外は心を入れ替えて頑張りたい

体脂肪率の減りが悪いことを気にして筋トレを有酸素運動前30回、運動後20回に増やしたけどこれっぽっちじゃ効果出ないのかな
でもこれ以上の筋トレは自分には厳しい
筋肉量は47ｋｇ→44kgで20kg痩せたわりには落ちてないんだけど家庭用体脂肪計だからあまり意味ないんだろうな