【開始】2015/06/01
【年齢】36
【身長】165
【体重】82kg →69kg
【体脂肪】32%
【食事】8月から夜抜き
【運動】通勤を自転車（片道10キロ）、腹筋（主にプランク）週一ジョギング5km
夜抜き初めてからグンと痩せた。
夜抜くのは辛いけど3日で慣れた。
土日の夜は何を食べても、どれだけ酒を飲んでもOKにしているからストレスもない。
夜抜く事で朝ご飯、昼の弁当も作る気になる。朝昼は特に制限していません。
お楽しみの土日の夜も、周囲曰く食べる量が減ったらしい。
周りの反応や、到底着る事のできなかった服を着られる喜びの方が、辛さを上回る。ジョギングの頻度を増やそうと思っています。