>>600
ありがとう。
ダイエット開始当時は体脂肪率49%でした…。
食事制限は辛かったです。最初の１日目なんて言葉に表現できないくらいw
食べる事への執着の強さがデブだと思いました。
2日続けると、夜抜いて朝食べる事の快適さを感じたから何とか続きました。
空腹＝エネルギー不足ではないと認識できてからは「昨日の摂取して余ったエネルギーを朝食とらずに使おう」と朝抜きにチェンジしてます。
食べ過ぎも、食事制限も慣れだと実感しました。